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  很多因素会影响男人的勃起,如身体病弱、吸烟或某些药物的副作用。饮食对男性性功能的影响也不容小觑,有些食物能够保持精子健康、促进睾酮分泌,有些饮食则会成为男人的性爱杀手,如下面6种饮食习惯。

  性生活会消耗大量体力,需要一定的爆发力和耐力,这就需要健康的心脏和血液循环系统来作保障。平时吃的食品中,若含有大量不健康脂肪和糖,可能会损害心脏健康和性功能。垃圾食品还会导致肥胖,使男性体内睾酮水平偏低,损害性功能。

  咖啡因能促进血液循环,有利心脏,能在某种程度上改善性功能。有研究者认为,咖啡有助改善人体毛细血管功能、减轻炎症症状、缓解疲劳,这些都有利于男性正常勃起。如果担心影响睡眠,可以选择在白天喝咖啡。

  适量饮酒能放松身心,让男性更有魅力,但如果喝得过多,就会影响勃起功能。酒精是一种抑制剂,会降低人对性刺激的敏感性。

  吃糖多不但有害心血管健康,还会降低睾酮水平,进而降低性欲。研究显示,男性一次吃下75克糖后,体内的睾酮水平下降了25%,这非常不利男性“雄风”。如果喜欢甜食,可以吃甜味水果。美国心脏协会建议,如果吃添加糖,一天不要超过36克。

  太饱不但容易导致肥胖,还会消耗体力,使人疲倦,导致男性在性生活时精力不足。

  多菜少肉的饮食有益健康,但如果只吃蔬菜不吃肉,可能会导致人体缺乏维生素D。很多医生为男性诊治性功能问题时,一定会先检查患者体内的维生素D水平。荤素搭配、服用维生素D制剂、多晒太阳是补充维生素D的好办法。

  世界卫生组织近10年的评估数据显示,与三四十年前相比,我国男性的精子密度从平均1亿/毫升,大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升。健康的精子去哪了?除了烟草、酒精等“杀精食物”,精子还可能被一条不合适的内裤毁掉。

  紧身内裤会让阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里,不透气、温度高,有碍精子生成。建议男性选择四角内裤,能为睾丸提供相对适宜的温度,让精子质量更有保障。四角内裤的种类不少,除大小要合适外,建议选择收口、长度以略低于裆部一两寸为宜。

  好的男性内裤,吸水性和透气性要好,否则容易“捂”出精子问题。另外,内裤的材质不好会增加摩擦,导致皮肤发红、刺痛,严重时还可能加重“股癣”。纯棉内裤是男性的最佳选择,丝质、莱卡、尼龙、化纤材质的内裤,都不该出现在男性的衣柜里。综合上面两点,男性最好选择纯棉的平角裤。

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  我们先来看三者的血液消耗情况。运动完后,身体血液大量集中在肌肉,内脏器官如胃部、肝脏中的血液很少。

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  抽烟的人也都知道抽烟对健康不好,几乎所有的人都尝试过戒烟,能成功者又有几人,打开网络,搜索戒烟方法,最少也有千千万,真的有什么用吗?即便有用,又有几个人成功了呢?其实戒烟最好的办法就是打心里想戒掉了。第一种,接触香烟时间不是很长,每天抽的也不是很多,这样情况很容易戒掉的,可以毫不犹豫立马戒掉第二种,抽烟时间很长,每天至少一包,咱们身体机能都完全适应了烟草。建议慢慢戒掉,如果突然间不抽烟,咱们身体也不好适应,很容易生病不舒服第三种,老人,尤其七十岁以上的,可以少抽,就不建议盲目戒烟了,几十年的烟龄,突然戒掉对身体伤害是很大的,短时间根本适应不了那么怎么样戒烟,最好呢? 百度了一下,找到至少上百种方法,都说自己的方法好,这里不做具体的推荐了,有几点很实用的建议:1,戒烟最好选择一个特别的日子,比如生日、新年、结婚日等等,马上到18年,小编也决定戒烟了,小编一天两包,从元旦开始戒烟,有同路的没? 咱们一起2,每天计数,比如今天抽40根,明天38根,后天36根,慢慢的也就适应了,而且身体也不会出现什么异常3,很多朋友说,把打火机、烟灰缸都扔掉,我也试过,没有打火机都开煤气点烟了,不过可以给自己固定一个地方、一个空间才能抽烟,也很不错5,还有一种很极端的方法,效果应该不错,可以打印一些肺部抽烟的照片、贴在墙上,试过一次,结果烟没戒掉,把饭戒掉了

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  问:我平时有鼻炎,最近早上起来跑步鼻子是堵住的,更关键的是时常跑步到一半总流鼻涕,这样的情况下继续跑步会让鼻炎加重吗?

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