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  华夏彩票平台:不论大人还是小孩,都知道吸烟对身体有害,尤其是肺部,长期吸烟容易增加肺癌的几率。但由于很多人吸烟几年,觉得自己没有出现什么异常,就觉得自己肺部很健康,然后继续吸烟。其实,肺部出现病变不是突然的,而是日积月累堆积出来的,如果出现了明显的反应,那么可能就说明了吸烟对于肺部的伤害,已经很严重了。而有些人想要戒烟,却发现戒烟是这么的困难,因此大部分都没有坚持下去,半途而废了。因此,对于长期吸烟的老烟民,更需要时刻关注自己的肺部健康,若无法完成这3个小测试,那么你可能要考虑戒烟了。

  用憋气的方法也可以测试肺活量,吸烟的人,不妨试试捏住自己的鼻子,然后看看自己可以坚持多长时间,或者是在游泳的时候,试试在水里憋气,看看能憋多长时间,如果说憋气的时间超过了30秒以上,那么说明你的肺部还是比较健康的;而入股连20秒都坚持不了的话,这就说明你的肺活量比较小,这有可能是肺部功能出现了异常所引起的,这时你可能需要考虑戒烟了。

  一般来说,肺功能好的人,肺活量也是比较大的,在运动的时候也不会显得很吃力,不妨试试一个简单的测试肺活量的方法,那就是——爬楼梯;如果说可以一口气爬上三口,没有出现气喘,胸闷头晕等现象,那么说明你的肺活量还是比较大的,肺部比较健康。而如果坚持爬到了三楼以后,出现了胸闷气短,半天也没有缓过来,这可能是因为肺部功能出现了一些异常所引起的,或许也是身体在挺你,该戒烟了。

  最后一个测试是吹蜡烛,这个方法也可以检测肺活量的大小;先点燃一根蜡烛,然后保持身体跟蜡烛半米左右的距离,这个时候如果你可以轻松的把蜡烛吹灭,说明你的肺活量还是比较大的;而如果半米的距离吹不灭,也可以拉近20厘米,如果这时候吹不灭的话,那么可能是肺部功能出现了异常,这样时候不但要开始戒烟,最好也要做个肺部检查。

  长期吸烟的老烟民,不妨试试以上3个小测试,如果你都完成了,那就恭喜你了,说明你的肺部还算健康;如果你都达不到的话,那么最好就开始戒烟了。

  有些人在戒烟之后,会有手或者手指发颤的情况出现,特别是烟龄长,并且烟瘾也比较大的人。

  摒除吸烟习惯能让 你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后,人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中,逐渐恢复从前的正常知觉意识。

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  长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。戒烟通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

  烟民已经习惯了烟草中大量的尼古丁,而尼古丁能让大脑处于兴奋状态。吸烟的人在戒烟过程中由于尼古丁水平的突然降低,可能有神经错乱、容易发怒、心烦意乱甚至精神失常的症状。

  有些时候,我们在日常生活中,可能会出现杵状指。如果,我们经常观察到我们的手指出现变粗的情况。尤其是日常生活中的慢性病患者,手指可能会出现比较明显的粗大,也就是日常所说的杵状指。

  原有的慢性咳嗽者如发现咳嗽性质与平时不同,应引起警惕。高发年龄病人,在咳嗽经治疗无效或持续时间较长时,应及早就诊。有伴咳血者更应早诊。

  在戒烟后的第2-12周内,身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了,包括走路和跑步。 戒烟能提高免疫系统功能,让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少,体内的氧气增多,人变得不容易感到疲惫,头痛的可能性也减少了。

  一般习惯了吸烟的人群,除了食欲不比常人,平时摄入的蔬菜瓜果也少,与此同时因为吸烟对肠胃造成一定的伤害,所以会有便秘的症状。所以戒烟以后要多多摄入一些蔬菜和水果。

  研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

  许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜或者喝享受时光果蔬酵素也是可以的。

  不过现在世界卫生组织已经将戒烟当成一种专门的疾病,如果人为单纯靠自己的毅力无法完成戒烟的人,可以借助专业机构的专业工具来达到戒烟目的。想想烟民和“二手烟”受害者高得惊人的肺癌得病率,熬过这几步真的没那么可怕。

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  核心提示:吸烟有害健康众所周知。一人吸烟全家得肺癌的风险比常人增加三成。为此,有健康意识的人们都开始了戒烟大战。但不少烟龄在二三十年的老烟民发现,突然戒烟身体会很不舒服。这些症状正常吗?

编辑:华夏彩票 关键词: 吸烟的危害

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