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  大家都知道吸烟有害健康,然而总是人割舍不下。于是,一边天天吞云吐雾,一边又成天琢磨吃掉什么来“消除危害”。在网络上,人们把这叫做“朋克养生”。真有营养自媒体投其所好,宣称可以求助某些食物,“常吃润肺止咳,排出多年老烟毒”。

  一是物理方面的。燃烧时产生大量烟尘颗粒,跟雾霾的影响是一样的。直径小于10微米的颗粒能被吸入肺里,这些微粒在空气中的含量被称为PM10。小于2.5微米的颗粒还能进一步达到肺的细支气管,沉积在那里。这些沉积影响肺里的气体交换,导致各种呼吸道症状,甚至肺癌,它的含量就是大家熟知的PM2.5。其中还有小于0.1微米的颗粒,能够进一步穿过肺泡进入血液,并随着血液流窜到其他器官,包括脑。它们沉积在血管中会导致血管硬化,从而危害心血管。

  二是化学方面的。烟尘会对身体带来很大的“氧化胁迫”,诱发过氧化反应,增加多种疾病的风险。

  烟尘的物理危害源于在肺的沉积。而食物经过胃肠消化,变成小分子被吸收进入血液。它们与沉积在肺里的那些颗粒没有互动的机会。要想靠食物去清楚肺里沉积的烟尘,只能是臆想。即使是能够进入血液的那些小于0.1微米的颗粒,比起吸收进入血管的食物分子来也依然是庞然大物。要说食物成分能清除它们,需要极其强大的证据。然而迄今为止,并没有见过这样的证据。

  食物被消化吸收之后,随着血液循环到全身各处。一些食物中的成分生化反应,所以在理论上,有可能改变烟尘带来的伤害。但“可能”并不等于现实。那些食物能否保护吸烟者,还是要看具体食物的科学证据。

  那篇自媒体文章中列举了三类“越吃肺越好”的食物。它们有什么科学依据呢?我们分别来分析。

  文中宣称“这类的食物养肺效果特别好,很适合长时间抽烟的人,比较常见的白色食物有银耳、百合、莲藕、梨,这几种食物不仅可以滋养肺部,同时还能清火、安神,抵抗肺里的烟毒,所以经常抽烟的人想要让烟毒少伤害自己的身体,应多吃这类的食物。”

  白色食物只是因为其中不含有色素。食物中不含有色素,怎么可能成为具有某种功效的原因?

  文中宣称“当身体里的液体是碱性时,就不会吸收那么多的尼古丁,含有β-胡萝卜素的食物都是碱性的,它可以避免人体过多的吸收烟量,帮助身体抵抗烟毒,同时也能帮助烟民们戒烟。同时这类的食物还能帮助体内的代谢功能,对气管、支气管和肺也有保护的作用”。

  1、“酸碱体质”的创始人已经承认行骗,也被处罚了。所谓“当身体里的液体是碱性时,就不会吸收那么多的尼古丁”——如果液体是指血液,那么不管吃什么,人体的血液都处于碱性;如果是指尿液或者淋巴,那么它们影响不到尼古丁通过肺进入血液里。

  2、通常那些含β-胡萝卜素的食物都是不错的食物,普通人也都该吃;而那些不含或者少含β-胡萝卜素的菜,也是很好的食物,吸烟的人也都该多吃。简而言之,含β-胡萝卜素的食物是很好,但不意味着它们对“气管、支气管和肺”有什么额外的保护作用。

  3、有过几项大型的研究显示,吸烟者大量摄入β-胡萝卜素会增加肺癌的风险。当然,这个“大量”是通过服用β-胡萝卜素补充剂来实现的,通过食物可能难以达到那么大的量,也不清楚食物中的b-胡萝卜素是否有同样的影响。但是这至少说明,并没有证据显示“含β-胡萝卜素”的食物对于吸烟者有什么“保护作用”。

  文中的第三种“越吃肺越好”的食物是“润肺茶”,该文作者指的是蒲公英茶,宣称“多喝这样的茶可以帮助体内的毒素排出来,不管你是否抽烟,身体里都有毒素,建议平时经常喝润肺茶”。

  需要再次强调,戒烟“体内有毒素”“饮食排毒”只是基于伪科学的营销概念。对于代谢产生的副产物和外界进入体内的“异物”,身体有完善的处理系统,不需要吃什么食物来“排”——吃什么食物,也“排不了”。

  有一些植物提取物中含有各种抗氧化成分,对于吸烟导致的体内过氧化有一定的“防护能力”。从这个意义上说,喝茶或者其他植物提取物,可能多少有些好处。但是,这种“好处”是有限的,科学证据也不算充分。

  对于抽烟,需要明白:抽与不抽,是在“牺牲健康”与“过瘾”之间抉择,并没有什么食物,能够让你“二者兼得”。

  本文来自云无心的微信个人公众号,首发于“全民较真”,未经许可不得进行商业转载

  大家都知道吸烟有害健康,然而总是人割舍不下。于是,一边天天吞云吐雾,一边又成天琢磨吃掉什么来“消除危害”。在网络上,人们把这叫做“朋克养生”。真有营养自媒体投其所好,宣称可以求助某些食物,“常吃润肺止咳,排出多年老烟毒”。

  一是物理方面的。燃烧时产生大量烟尘颗粒,跟雾霾的影响是一样的。直径小于10微米的颗粒能被吸入肺里,这些微粒在空气中的含量被称为PM10。小于2.5微米的颗粒还能进一步达到肺的细支气管,沉积在那里。这些沉积影响肺里的气体交换,导致各种呼吸道症状,甚至肺癌,它的含量就是大家熟知的PM2.5。其中还有小于0.1微米的颗粒,能够进一步穿过肺泡进入血液,并随着血液流窜到其他器官,包括脑。它们沉积在血管中会导致血管硬化,从而危害心血管。

  二是化学方面的。烟尘会对身体带来很大的“氧化胁迫”,诱发过氧化反应,增加多种疾病的风险。

  烟尘的物理危害源于在肺的沉积。而食物经过胃肠消化,变成小分子被吸收进入血液。它们与沉积在肺里的那些颗粒没有互动的机会。要想靠食物去清楚肺里沉积的烟尘,只能是臆想。即使是能够进入血液的那些小于0.1微米的颗粒,比起吸收进入血管的食物分子来也依然是庞然大物。要说食物成分能清除它们,需要极其强大的证据。然而迄今为止,并没有见过这样的证据。

  食物被消化吸收之后,随着血液循环到全身各处。一些食物中的成分生化反应,所以在理论上,有可能改变烟尘带来的伤害。但“可能”并不等于现实。那些食物能否保护吸烟者,还是要看具体食物的科学证据。

  那篇自媒体文章中列举了三类“越吃肺越好”的食物。它们有什么科学依据呢?我们分别来分析。

  文中宣称“这类的食物养肺效果特别好,很适合长时间抽烟的人,比较常见的白色食物有银耳、百合、莲藕、梨,这几种食物不仅可以滋养肺部,同时还能清火、安神,抵抗肺里的烟毒,所以经常抽烟的人想要让烟毒少伤害自己的身体,应多吃这类的食物。”

  白色食物只是因为其中不含有色素。食物中不含有色素,怎么可能成为具有某种功效的原因?

  文中宣称“当身体里的液体是碱性时,就不会吸收那么多的尼古丁,含有β-胡萝卜素的食物都是碱性的,它可以避免人体过多的吸收烟量,帮助身体抵抗烟毒,同时也能帮助烟民们戒烟。同时这类的食物还能帮助体内的代谢功能,对气管、支气管和肺也有保护的作用”。

  1、“酸碱体质”的创始人已经承认行骗,也被处罚了。所谓“当身体里的液体是碱性时,就不会吸收那么多的尼古丁”——如果液体是指血液,那么不管吃什么,人体的血液都处于碱性;如果是指尿液或者淋巴,那么它们影响不到尼古丁通过肺进入血液里。

  2、通常那些含β-胡萝卜素的食物都是不错的食物,普通人也都该吃;而那些不含或者少含β-胡萝卜素的菜,也是很好的食物,吸烟的人也都该多吃。简而言之,含β-胡萝卜素的食物是很好,但不意味着它们对“气管、支气管和肺”有什么额外的保护作用。

  3、有过几项大型的研究显示,吸烟者大量摄入β-胡萝卜素会增加肺癌的风险。当然,这个“大量”是通过服用β-胡萝卜素补充剂来实现的,通过食物可能难以达到那么大的量,也不清楚食物中的b-胡萝卜素是否有同样的影响。但是这至少说明,并没有证据显示“含β-胡萝卜素”的食物对于吸烟者有什么“保护作用”。

  文中的第三种“越吃肺越好”的食物是“润肺茶”,该文作者指的是蒲公英茶,宣称“多喝这样的茶可以帮助体内的毒素排出来,不管你是否抽烟,身体里都有毒素,建议平时经常喝润肺茶”。

  需要再次强调,“体内有毒素”“饮食排毒”只是基于伪科学的营销概念。对于代谢产生的副产物和外界进入体内的“异物”,身体有完善的处理系统,不需要吃什么食物来“排”——吃什么食物,也“排不了”。

  有一些植物提取物中含有各种抗氧化成分,对于吸烟导致的体内过氧化有一定的“防护能力”。从这个意义上说,喝茶或者其他植物提取物,可能多少有些好处。但是,这种“好处”是有限的,科学证据也不算充分。

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  云无心“在实验室里研究做饭”为资本家打工养家糊口,业余时间把现代食品技术的常识介绍给公众——文章内容“二不一没有”:不能提高你的厨艺,不能让你多活几十年,没有百病不生的智慧——通常被称为《吃的真相》:。

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  比较单个颗粒的速溶性,肯定是小颗粒的好一些。但奶粉应该是更注重抱团的粉团的速溶性,颗粒小的抱团的密度小于颗粒大的,轻,不容易下沉,都积攒的水上层又会堵住上面的奶粉下沉。应该是这样。

  “粉末呈现比较大的颗粒,从而具有更好的速溶性”,直觉上,颗粒越小越易溶。为什么是“较大的颗粒,更好的速溶性”,能讲解下吗?

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  幽门螺杆菌(Hp)感染是胃癌的致病因素之一。针对胃癌的预防,北京大学肿瘤医院放疗科主任王维虎教授主张实行分餐制,推荐餐桌上使用公筷。平时爱吃肉不爱吃蔬菜的人患肠癌的风险比较高,另外,肠息肉、溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病也会增加肠癌的风险。刘炬建议少吃红肉或加工的肉类制品。

  在生活中我们都知道,可能很多男性都会习惯性的去吸烟喝酒,但是经常这样的话也是非常危险的,甚至可能会影响到我们身体,造成一些肺癌的发生的,所以这个时候应该要记得及时的去戒烟才是最好的,而且经验的过程中应该有常见的几个症状,总有一种说不出你的心坎儿的。

  此外,经常熬夜、吃外卖也对身体不好。“在不得已的情况下点外卖时,也要注意选择烹饪方式健康、卫生条件可靠的食物。”刘炬强调。

  对于远离故乡、投奔子女的中老年人来讲,家是未来的依靠,更是心灵的寄托。

  有一些人特别是初学吸烟的人,抽口烟,然后让烟气经过喉咙从鼻腔喷出,或直接又从口腔喷出。他们以为,烟气没有进入肺,所以就没有危害,这种认识当然是错误的。烟气中有几...详情

  王维虎经常去各地做有关癌症方面的科普讲座,他始终提倡预防为先。“肿瘤治疗难度大,但日常生活中的很多习惯可以减少肿瘤发生。”王维虎建议,尽量减少吸烟、饮酒,均衡饮食,多食蔬果粗粮,减少含糖饮料的摄入。

  所以,戒烟能单靠戒烟者的意志,必要是还需专业医生的指导,结合心理、行为干预疗法以及药物辅助的一个综合方法。

  世界卫生组织指出:烟草每年约造成500多万人死亡,香烟燃烧后可造成4000多种有毒有害物质,250种致癌物质。医学界一致认为:吸烟就是吸毒。所以吸烟的朋友为了身体的健康应早日戒烟。戒烟的方法有很多,日常生活中注意饮食及习惯,还要配合使用戒烟产品。

  癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征。其发生是一个多因素导致、多步骤的复杂过程,分为致癌、促癌、演进三个阶段。据拾玉儿童癌症公益基金会创始人李治中介绍,癌症的发生一般需要20年左右,如果能在这个时间范围内提前发现的话,早期的肿瘤切掉以后就可治愈了。

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  戒烟确实是一个难熬的过程,当开始戒烟后,身体上也会发生一些明显的变化,略有不适,但还是要坚持,身体健康要紧。

  如果经常吸烟,随着烟龄的增长,人们的身体会出现一些异常的变化,比如说肺功能下降,口腔中有异味,并且痰多咳嗽。而且吸烟对于身体的伤害也是非常大的,很容易引起各种疾病的风险,所以戒烟刻不容缓,长期间以后身体上会出现这三个好处,不妨看一下吧。

编辑:华夏彩票 关键词: 戒烟的好处

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