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网民自己的戒烟网站,大量戒烟成功案例。

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  而这需要更多的病人认识并主动走入戒烟门诊。上周一实行控烟令后,如同以往每次的无烟日前后,来咨询戒烟的人增多了,但林英翔对力度和持久度还是保持怀疑。“说是公共场所不能吸烟,比如大饭店还好,一些私家小餐馆就没有那么认真了。戒烟是个长期过程,需要长期宣传,让公众知道吸烟的危害,才能潜移默化劝服更多人,目前,我们这些活动做得还是太少了。”

  肖鑫武告诉记者,“戒烟最好是倡导科学戒烟,必须去医院寻求专业的帮助,接受正规医生的指导和治疗,通过联合心理、行为以及药物治疗,可以很好地缓解戒断症状,大大地降低复吸率。我们有一句口头禅:什么时候戒烟都对身体有好处。但是30岁以前是戒烟的黄金期,能将吸烟引起的各种疾病风险降到最低。”

  吸烟仍然是英格兰的头号杀手,吸烟者可以做的最好的事情就是现在和永远完全戒烟。

  在南京军区南京总医院的戒烟门诊,记者看到不少烟民已经是“老顾客”了,他们戒了吸,吸了又戒,想要戒彻底十分困难。

  英格兰公共卫生健康与福利部主任Kevin Fenton教授说:

  “动机”是一直挂在王成彪嘴边的词,他印象中戒烟成功的案例都是患者真心想戒的,跟外界因素关系不大。“有人检查身体不好,过来戒,等身体好了又会觉得吸烟没什么大不了。5年不吸烟才算真正戒烟成功,那么漫长的过程,中间极容易复吸。”

  尽管有这种趋势,但目前所有证据都表明,电子烟带有一小部分吸烟风险。

  一方面,人们普遍认为戒烟只关乎毅力问题,哪里用得着去医院?但事实上靠个人毅力戒烟的,成功率极低,仅为3%至5%。“为什么说烟草依赖是个病?不像我们有气管炎,吃点消炎药可能就解除了。吸烟者的行为模式与不吸烟的人是不一样的,戒烟等于把他生命中的一部分剥夺出去,肯定很难接受。”林英翔介绍,前两个星期对戒烟者而言最是难熬,心慌、头疼、乏力、浑身不舒服……这些症状需要通过辅助药物来缓解。

  “电子烟中尼古丁的成分虽然可以根据不同消费者的喜好来增减,甚至可以降到零,但是其中还有40~60余种对人体有害的物质,亚硝胺和二甘醇只是其中的两种。”肖鑫武说。亚硝胺是强致癌物,还有致畸和致突变作用。二甘醇用作防冻剂和溶剂等,口服可引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻及肝、肾损害,可致死。

  数据表明,北京目前有419万吸烟者,其中22.3%在过去12个月内至少尝试过一次戒烟。而与有戒烟意愿的瘾君子相比,到门诊求助的患者可说是寥寥无几,在林英翔的印象中,这类人群主要有三种。“年轻人为了生孩子,家庭因素。中年人发现血糖血脂高等问题,老人最难,只有得了病才能戒。”

  王先生是一个有20年烟龄的老烟民,近两年他尝试了很多种戒烟方式,都不成功。他告诉记者,他买过一支电子烟,当时对戒烟寄予很大的希望,没想到不但没有成功戒烟,还抽得头晕、恶心。记者在采访中发现,不少烟民用了电子烟之后,咳嗽得很厉害,用它来戒烟的想法最后都是不了了之。

  “既然电子烟是模拟吸烟过程,那么就少不了尼古丁。有了尼古丁之后,戒烟一说自然成了废话。”肖鑫武说。美国部分公共卫生专家警告说,电子香烟还有可能增加尼古丁上瘾程度,并导致青少年吸烟。

  虽然该产品定价高达10866日本(约人民币650.5元),但在便利店及烟草店里,只要该产品一上架就被抢售一空。iQOS在东京的市场份额已经超过了10%。

  本网站敬告网民:网站资讯仅供参考,身体若有不适,请及时到医院就诊。

  戒烟以后我们会发现自己的手有轻微发抖的情况,很多吸烟时间长的人都会有这种症状发生,戒烟后如果发现这个问题不要害怕,只要过段时间就可以自行缓解了。

  据悉,70%的烟民,会在戒烟一周后复吸——这是一个相当惊人的比例。

  别看小王,今年才35岁,却是个老烟枪,烟龄已经20年了,这期间有过几次戒烟,但最终都不了了之。

  小王和妻子已经结婚两年了,一直没要宝宝,因为妻子说,吸烟影响下一代健康,如果不戒烟,坚决不生宝宝!

  本以为妻子是开玩笑,没想到,妻子是认真的,没办法,妻子想要“优生优育”,自己只能决定把烟戒了,一定要戒了。

  另一个是精神上的,不抽烟心里总是痒痒的,上班工作也感觉提不起劲。

  对于咳嗽,专家指出,戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的,并不是疾病的表现,而是身体好转的迹象。

  大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激,原本就有了慢性咽炎,只是抽烟的时候没有去在意。

  不抽以后,这个慢性咽炎会好转,就像受伤有个伤口,结痂了,快要治愈的时候,就会有点不舒服、华夏彩票客户端:搔痒的感觉。

  有关专家表示,常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感,这在医学上称尼古丁戒断综合征。

  应对戒烟过程中嗓子不舒服的症状,可以多喝点茶水来缓解,下面三种茶饮都可以!

  将蒲公英根、菊苣根、桔梗、地节,分别洗净,切段后,炒制成干茶,按2:2:1:1的比例,制成蒲公英地节茶即可,每日取2-5g用热水冲泡代茶饮,可反复冲泡。

  蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效,还可以帮助身体排出更多毒素!

  地节可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的作用,并且可以生津止渴,提高免疫力,对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错!

  桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降。

  菊苣可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

  此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,改善咽喉炎症,排烟毒有很好的效果,非常适合吸烟者和戒烟者作为代茶饮饮用。

  取绿茶5克,加冰糖适量,加入沸开水适量加盖浸泡15分钟,并用筷子和匀后再饮用。

  绿茶,是我们日常生活中最常饮用的茶饮,它有很好的清热解毒、止渴生津的功效,而冰糖有很好的化痰止咳功效,同时能润肺养阴。

  二者一起搭配泡茶喝,既能清热解毒,又能润肺养阴,缓解咽喉的不适感,很适合长期吸烟的人饮用。

  柚子洗净,温水浸泡5分钟,去果皮切丝,果肉去籽,一起用搅拌机打成泥状,到锅里,加冰糖,倒入一碗水,用小火煮到柚子皮变透明,水边粘稠即可关火,然后等温度降到50℃以下的时候加入蜂蜜,搅匀,倒入容器里,放上10天就可以吃了。

  蜂蜜含有无机盐和多种维生素,能润肺补虚、补中润燥,柚子含有维生素C,能化痰止咳、清热去火,二者煮茶,味道很好,很适合吸烟者饮用。

  戒烟的时候,应该让自己忙碌起来,让自己的头脑没有时间去想烟的事,最好是自然而然的忘记吸烟。

  到处闲逛,不是在家,就和“朋友”一起,便会感到很寂寞,闲来无聊就容易产生妄想,而戒烟过程中,最忌妄想!

  戒烟期间不要与家人争吵,最好不要与别人产生摩擦,尽量让自己面对任何事情都能心平气和!这样能减少对吸烟的冲动!

  特别是戒烟时期的朋友,一支烟就会唤醒已经快消亡的烟瘾,从而前功尽弃。

  吸气时慢慢抬起双臂,使气流从口鼻喷出,如此反复8~10遍,每做完一遍,都要进行数次正常呼吸,防止过度换气。

  早晨选择空气清新处,先调匀呼吸,缓缓吸入清气,当吸至最大限度时,再慢慢呼出。

  呼气时,牙关要轻闭,并轻念“咝”字,待气全部吐出后,再吸清气。

编辑:华夏彩票 关键词: 戒烟后的症状

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