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  怎样快速戒烟(成功永久华夏彩票客户端戒烟好方法)吸烟有害健康,这句话每个吸烟者耳熟能详,但如何成功戒烟呢?下面来讲解下戒烟的几种好方法。

  思想上要上升到一定的高度,一根都不能吸,从小事做起,戒烟慎独。

  坚决抵制诱惑,尤其是曾经的烟友,可以保持一定距离,对于继续劝导自己吸烟的朋友要予以敬而远之。

  一次性戒烟法。将身边所有的烟、打火机、火柴等丢弃或交由家人保管,说不吸就不吸。

  循序渐进法。如每天吸烟10根,每天或每周减量,逐级递减,直到不吸为止。

  烟瘾转换法。想吸烟的时候,可以吃口香糖,或者嚼一些槟榔等,控制自己的想吸烟的冲动。

  视觉冲击法。将自己的烟装在烟袋里,而烟袋的表面看起来恐怖、惊悚,使每次想吸烟的时候,都会为之一震。

  思想抵制法。这种方法需要有较强的自控能力,每次想要吸烟的时候,就通过自我克制抵制吸烟。

  戒烟门诊。如果尝试了各种办法还是无法戒烟,可以到医院有专业的戒烟门诊进行治疗。

  吸烟惩戒法。每次吸烟,都有一定的惩罚,如打扫家庭卫生一个月,做饭洗碗一个月等。

  扣零花钱法。将吸烟者的工资交给家人保管,如若发现吸烟者复吸,将其零花钱扣除,控制其没有钱继续购买。

  子女劝解法。家里如有幼子或者幼女,来监督和管理家里的吸烟者,对为人父母的吸烟者来说,是极大的管控,为了象征自己的家庭地位,也会主动戒烟。

  自我监督法。要做到慎独,在一个人的时候也可以不吸烟,强化戒烟效果。

  朋友鼓励法。在戒烟的过程当中,不仅需要监督还需要鼓励,给戒烟者信心。

  宣传戒烟成功。让戒烟者周围的人知道戒烟者已经成功戒烟,如果戒烟者复吸,压力会很大。

  改善环境法。可以带戒烟者从事一些旅游、爬山等项目,接触一些新鲜事物,不断强化新环境,忘记吸烟。

  少聚会多活动。尽量少参加一些个人聚会或者生日饭局,大家都在吸烟,很容易引起戒烟者烟瘾难耐。

  做身体检查。每当戒烟者想要继续吸烟的时候,可以带戒烟者去医院拍肺部照片,华夏彩票:让其看自己的肺上毛孔已经拥堵不堪,给戒烟者以警醒。

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  如果说,女人最重视的是容貌的话,那么,对男人而言,性功能则显得尤为重要。如果性行为不顺利,男人不仅会丧失身为男子汉的自信,甚至还会对做人乃至整个人生失去信心。调查发现,尽管男人非常清楚勃起与人生价值毫无关系的道理,但就跟女人一旦发现皱纹和斑点就会感到人生暗淡一样,阳痿也会导致男人的生活质量下降。

  想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,饮一大杯水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

  一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。而且还有有所承诺,如再次抽烟就怎么样,看见抽烟一次怎么样等等。男人都好面子,这样对戒烟也可以起到辅助作用,相信这样可以让你的意志力更强。

  吸烟会引起咽喉炎、气管炎、肺炎甚至肺癌等呼吸道疾病,这些情况已尽人皆知。可是吸烟还会影响到人的生育能力,有报告显示,吸烟者出现阳痿的几率是不吸烟者的2倍。勃起是在激素、神经、血流的正常作用下受到精神性刺激的产物,而吸烟会影响到其中的所有因素。研究发现,吸烟对于降低血流速度的影响尤为显著,除了脑部和心脏之外,吸烟还会引起阴茎的供血不足;香烟中的尼古丁等成分有干扰内分泌功能,抑制性激素分泌的作用,使血浆中睾丸酮水平下降,从而使性欲低下引起阳痿!

  取地龙20克、鱼腥草20克、远志15克,加水500克,煎煮至水剩一半,于早晨空腹一次服下,然后停止吸烟36天,烟瘾即除。烟瘾大者,可连服3剂。

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编辑:华夏彩票 关键词: 成功戒烟七步法

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