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网民自己的戒烟网站,大量戒烟成功案例。

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  吸烟、戒烟,反反复复不断根,一直是烟民心中的痛。吸烟影响健康,但戒烟更辛苦。为此,烟民们要么对戒烟效果持怀疑态度,要么给吸烟寻找理由。于是网上流传各种说法,如戒烟会导致身体状况更糟、戒后复吸危害更大不如不戒等等。而戒烟偏方也在网上层出不穷:烟丝泡水法,槟榔戒烟法,药酒戒烟法等。专家称这些办法大多不靠谱,而戒烟伤身说法不过是烟民为吸烟自寻理由而已。

  ↑↓目前得到认可的辅助戒烟药主要有两种:盐酸安非他酮、伐尼克兰。

  成功戒烟的路径已经完全展现出来了,可是新的问题也来了。因为对于如何踏上此路,实施“面对渴望吸烟的念头,什么也不要做”这一状态,很多人都有一种无从迈步的感觉,毕竟这一戒烟路径对每个戒烟者来讲,都是一个从来没有过的、全新的课题和挑战。这又该怎么办呢?

  吸烟、戒烟,反反复复不断根,一直是烟民心中的痛。吸烟影响健康,但戒烟更辛苦。为此,烟民们要么对戒烟效果持怀疑态度,要么给吸烟寻找理由。于是网上流传各种说法,如戒烟会导致身体状况更糟、戒后复吸危害更大不如不戒等等。而戒烟偏方也在网上层出不穷:烟丝泡水法,槟榔戒烟法,药酒戒烟法等。专家称这些办法大多不靠谱,而戒烟伤身说法不过是烟民为吸烟自寻理由而已。

  一些生产厂商声称电子烟有助于戒掉烟瘾。其实电子烟只是去除了焦油,尼古丁依然存在。美国一项新研究发现,对于青少年来说,电子烟不仅不能帮助他们戒烟,而且可能导致其更容易对尼古丁上瘾。

  专家点评:不确切。烟草中含有69种致癌物质,其中毒性最大的就是焦油、一氧化碳等。电子烟去除了这些有害物质,尼古丁含量也很少。目前尚无足够证据证明电子烟会导致上瘾,也无法证明电子烟对戒烟有效。一些重度烟瘾的烟民对尼古丁有强烈的依赖,抽电子烟对身体的危害总归比抽烟草小。

  尤其是烟龄超过20年的人,香烟已与身体达到一种“生态平衡”。不少人戒烟后咳嗽、失眠、全身无力,还有人身体发胖,吸烟时没问题戒烟后反而得了肺癌。既然吸烟了,就不要再戒烟了。尤其是年纪大的人,经不起折腾。

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  专家点评:所谓的“生态平衡”没有科学依据,研究证明,45岁戒烟与55岁戒烟相比,功能障碍和活动能力丧失出现的时间要晚20年左右。戒烟后出现的一些易怒、紧张、心绪不宁和睡眠障碍等戒断症状,是戒烟时血液中的多巴胺减少引起的,是正常现象,一个月左右就会消失。

  戒烟后味觉、嗅觉变好了,消化和吸收功能也更好,可能会长胖,低热量饮食处方和运动处方可以避免长胖。至于说戒烟导致肿瘤,完全是无稽之谈。吸烟时已造成的危害并不会因戒烟而消除,若不戒烟得肿瘤的时间可能会更早。

  如果是不能够给用户带来价值的(情绪的价值/实用的价值等),那就不要乱追了。 其次,对于符合自己的热点,不能新就快,不能快就新。

  无烟世界基金会是独立的非盈利组织,致力于在一代人的时间内消灭吸烟恶习来改善全球的健康状况。(完)

  一些吸烟者会通过减少烟量来戒烟,其实并不能降低心理依赖,只能增加你的痛苦和不安全感。结果吸的烟越少,对尼古丁的依赖越重。

  专家点评:吸烟少不会导致对尼古丁依赖更重,一些烟龄长,想依靠自身意志力来“干戒”的人需要逐渐减少烟量,以适应戒烟过程中身体出现的不适。减少烟量的同时要定下目标,逐步减少到不吸。

  但对另一些迫于压力不得不戒烟,其实自身并无戒烟意愿的人来说,减少烟量很容易成为不戒烟的托词。这些戒烟者烟量一定是波动的,心情一高兴就会多抽一点,很难真正戒掉。

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  有研究发现,戒烟后又重新吸烟,比一直吸烟的人肺功能衰竭要快。因为戒烟后再吸烟的人,更容易受到烟中有毒物质的侵害。所以一旦戒了烟,就要彻底戒掉,否则,对健康的危害将会更严重。

  专家点评:戒烟后复吸,多数是因为“干戒”时出现各种戒断症状,复吸时体验到久违的愉悦感,就想拼命把戒烟时的快感补回来,结果烟量比戒前更大。复吸后,人体健康会被继续损害,吸的量更多损害也就更大,肺功能会继续被损害。

  绝大多数人认为靠自我意志能戒烟,结果坚持了数月甚至数年仍然还是想抽烟,最终失败。其实烟草依赖是一种疾病,需要医生帮助,进行科学的戒烟治疗。单纯依靠个人意志戒烟很容易重新复吸。

  专家点评:医生、药物和个人意志三个因素中,个人意志是影响戒烟是否成功的最重要因素。中国许多烟民没有戒烟意愿,个人意志为零,如何戒烟?其实一部分烟民是可以不借助医生和药物,靠个人意志来戒断烟瘾的。药物的确能够缓解戒断症状,让戒烟过程更加轻松。但它只能起到启动戒烟的作用,帮烟民从吸烟走上不吸烟的台阶,戒烟药不能长期使用,还得靠个人的毅力和坚持。

  实验证明,酸性体液能促进尼古丁排泄,糖是一种酸性食品,大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性,从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾,反而不利于戒烟。

  专家点评:目前还没有吃糖会使烟瘾更大的证据,相反有研究证明葡萄糖的兴奋作用可以帮助戒烟。广州医科大学附属第一医院呼吸内科副主任医师陈莉延说,糖是一种提供能量的物质,属于醛类,不属于酸类也不属于碱类。戒烟时吃糖和喝茶、喝咖啡一样,主要是转移注意力。吃糖戒烟会使烟瘾更大的说法不正确,但要注意甜食不宜摄入过多,适量为宜。

  通常的药物戒烟有三种方法,各有优缺点,医生评估过病人的戒烟意愿后可以根据病人的个人喜好使用药物。

  尼古丁替代疗法(N R T )是以非烟草的形式、小剂量、安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁。其所提供的尼古丁小于香烟,足以减轻烟草戒断症状。华夏彩票:尼古丁替代疗法剂型有戒烟贴、口胶剂、喷鼻剂、含片和吸入剂。使用一段时间后,戒烟者尼古丁的摄入量慢慢减少到最低,达到戒烟成功的目的。

  尼古丁制剂的药物不良反应很轻,但有严重心血管疾病的病人、未能控制的高血压、中重度肝脏疾病、严重肾脏疾病、十二指肠和胃溃疡、甲状腺机能亢进症、嗜铬细胞瘤的患者要慎用。糖尿病患者戒烟后可能需要更低的胰岛素剂量。对尼古丁过敏者,心肌梗死,不稳定或者进展期心绞痛,变异性心绞痛,严重心律失常者应禁用。

  盐酸安非他酮是一种抗抑郁药,后发现其有抑制肾上腺素及多巴胺的作用,能对神经传导产生激活和强化,对尼古丁受体具有选择性的拮抗作用,而抑制肾上腺素又可减轻戒断症状。

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  服用后可出现食欲减退或厌食、口感、面部潮红、出汗、耳鸣、震颤、腹痛、焦虑、眩晕、失眠、心悸等不良反应。有癫痫发作史、头部外伤史、酒精中毒或酒精依赖的病人慎用。

  伐尼克兰也能引起多巴胺的释放,从而减少对尼古丁的渴望和阶段症状,同时阻断尼古丁与受体结合,减少尼古丁引起的多巴胺释放,降低吸烟的奖赏效应和对吸烟的期待。服用伐尼克兰可出现嗜睡、头晕、注意力难以集中、恶心和呕吐等症状。有精神类疾病特别是严重的抑郁症患者使用时需特别谨慎。

  对于最近越南的人来说,必须要使用一些,利于戒烟的小方法,才能有效促进其戒烟成功。比如说今天咱的人可以自备一瓶红花油,每天随身带着,如果想抽烟的时候,就把红花油滴到烟嘴儿里,多滴几滴,一般三天后你就能有效减少抽烟量,抽烟时间长的老烟民坚持7-15天后,就能看到明显的效果。

  研究人员相信此次新发现可能为吸烟者戒烟提供新的动力。该研究作者、麻萨诸塞州眼耳医院鼻窦外科医生赛达格特(Ahmad Sedaghat)博士表示,他现在有直接的证据向病人展示,吸烟会导致他们病情进一步加重,但另一方面,也有证据显示,只要戒烟,病情就会在10年内有所好转。赛达格特博士同时也是哈佛医学院耳鼻咽喉科助理教授。

  毫针疗法指取戒烟穴(又称“甜美穴”),位于阳溪穴与列缺穴之间中点处,按之有一凹陷,刺此穴之后,烟民吸烟时会觉得烟有苦味,有抑制烟瘾的作用。也可在毫针的基础上加电,即电针。取双侧合谷或足三里,再根据个人情况配孔最、列缺、内庭等穴。

  耳穴疗法即取口、神门、肺等耳穴,用5分毫针快速刺入耳穴,中度刺激,每次留针15分钟,每周针刺3次,10次为1疗程。也可在耳穴上埋入揿针,或王不留行籽,胶布固定,两侧交替使用,每次埋4~6天,嘱患者每日自行按压3次,或当烟瘾发作时进行按压。

  写戒烟日记,宣布戒烟决定,争取配偶、朋友、同事和其他密切接触的人的支持和配合。

  女人的衰老绝不是从脸开始,而是从内脏开始。近日,美国多位专家研究认为,女性预防衰老的关键,要保护好大脏器。

  说到戒烟,目前已成功戒烟两年的市民梁先生深有体会。梁先生说,他原来有10年烟龄,两年半前喉咙受损,慢性咽炎严重,常常半夜喉咙干咳失眠,于是下定决心戒烟。他推荐想戒烟的市民看看《这书能让你戒烟》这本书,对戒烟会有很大促进作用。

  2014年,电子烟在国内市场重新上市,销售渠道主要以线上电商平台和线下连锁加盟店以及超市柜台为主。2014年是不平凡的一年,涌现不少出色的电子烟品牌,且看目前国内十大电子烟品牌排名。

  在开始戒烟的前一天,把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。

  典型的一代电子烟,电视购物做得比较多,知名度比较广,模仿欧美的戒烟产品,烟雾很魔幻。

  写戒烟日记。查看吸烟记录,了解自己习惯的吸烟时间和地点,在这个时间段和地方尤其注意。

  对于吸烟者来说,吸烟者的肺部会有多多少少的伤害,所以对于吸烟者的呼吸功能基本上会有不同程度的衰弱。如果你戒烟成功,那么这个问题就会有所缓解,让你的呼吸道越来越健康。

  戒烟过程中,会出现烟瘾发作的情况,这些症状是尼古丁在体内浓度下降产生的戒断症状,告诉自己这些戒断症状是正常,克服它就可以戒烟成功,从心理上给自己一个积极暗示。

  烟瘾上来时,不要立即吸,先忍几分钟,转移注意力,立即做自己喜欢的事,嗑瓜子、吃冰淇淋、或者看一场电影,忍一忍就过去了。

  50多岁的陈姨已经记不清是第几次带儿子来戒烟门诊了。儿子小李今年29岁,吸烟已经好几年,烟瘾上来一天一两包。考虑到抽烟有害,且陈姨得了哮喘病,闻到烟味就哮喘发作,不得不让儿子戒烟。然而小李试了很多方法,都没能成功把烟戒掉。

  医生发现,小李并无戒烟意愿。母亲要求其戒烟时,小李甚至要以一套房子或者一辆宝马车作为补偿才肯戒。崔立谦博士说,部分吸烟者有或轻或重的心理障碍,小李就有典型的人格障碍,吸烟已经成为他操控家人的工具。像这样的吸烟者,最重要的是要先解决心理问题,一味地追求戒烟方法很难真正达到目的。

  崔立谦提醒,烟草使用和精神障碍密切相关。有的精神障碍如焦虑症、抑郁症、精神分裂症的患者,吸烟的可能性更大。一旦吸烟,烟量也通常比其他人更大。而且有精神障碍的吸烟者往往不只有烟瘾,还更易同时有酒瘾甚至染上毒瘾。他们喜欢尼古丁带来的轻松感,戒烟更难。

  把烟丝放在杯中,倒入开水,冷却后喝下,当时可能会有些想要呕吐的感觉,这对戒烟来说,可是很有奇效。

  点评:不建议用这种方法戒烟。烟丝本身是有毒的,不仅戒不了烟反而会给身体健康造成危害。

  方法一:将槟榔钻一孔,滴入烟油少许,想抽烟时闻一下;或不填烟油,想吸烟时嘴里含一会儿。

  方法二:取槟榔一枚,钻一个眼,滴入少许烟袋油,用开水将其浸泡2个小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般也就不再想吸烟了。

  点评:将烟油滴入槟榔后再去闻它,很可能不仅不会对烟草产生厌恶感,反而会更想抽烟。而且槟榔本身就易让人上瘾,且内含多种对身体有害的物质。医学研究已经证明,常嚼槟榔可导致口腔癌。用槟榔戒烟的方法不可取,也无科学依据。

  日前,上市不久的修正人参戒烟液宣称:“是由修正技术中心多年攻关研发而成,以‘戒烟的关键在于解决戒断综合症’的先进控烟理论为依据,精选13味药材,以‘百草之王’人参为君药,以甘草、酸枣仁、肉豆蔻等诸药协同,有效解决戒断综合症,控烟效果令人瞩目。”

  鱼腥草60克,远志、甘草各20克,地龙、广藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升,将上述药物捣碎浸泡白酒之中,7~15天即可服。每日服8~12次,每次10~15毫升。

  点评:药酒戒烟不可取。王升旭说,医学研究尚无充分证据证明药酒对戒烟有效。而且乙醇本身是一种成瘾物质,用酒戒烟最后可能烟没戒掉还染上酒瘾。不推荐用药酒戒烟。

  好益康电子烟采用航天级铝合金材质,耐用度是普通电子烟的5倍。同时三档调压,烟雾大小可以随意调节,同时采用5层软胶防漏技术,可以杜绝烟油漏油情况,可以给消费者一个干净的抽烟体验。好益康的烟油不同于传统电子烟烟油。好益康电子烟一直关注烟民的真实需要,倡导健康方式,以“为健康而生”的品牌理念,在配料方面一直贯彻健康与品质的原则,烟油全面采用全球第八大食用香精和烟用香精公司的产品,以确保产品的安全,保护消费者的健康。

  凯普荣获“生命之托-华夏同行-2018最美的宫颈守护者”社会责任奖

  取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等分,白砂糖少许,水煮后当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天,可戒除烟瘾。

  点评:和药酒一样,喝茶能戒烟的证据并不够充分。而且用茶戒烟的方法与国际上的戒烟原则相悖。绿茶中含有咖啡因。咖啡因也是一种成瘾物质,长期摄入咖啡因会对身体造成危害。凡是含有咖啡因的食物都不推荐用来戒烟。

  食用味精、肉挂、丁香各等分研细,每次取0 .5克医用凡士林调成膏状,或加少许酒做成药饼,贴敷于合谷,外用胶布固定,24小时后取下,连贴2~3次。贴药10分钟后,多数人可出现厌烟情况。

  点评:肉桂暖脾胃,除积冷,通血脉;丁香治胃寒,脘腹冷痛,食少吐泻。此法可以缓解某些戒烟后身体的不适症状,对戒烟确有一定辅助效果,但想要靠它来彻底戒除烟瘾是不可取的。

  采写:南都记者 曾文琼 实习生 陈可 通讯员 韩文青 陈芳C FP供图

  少去容易抽烟的场合,如果你明知哪些事会激发你的烟瘾,还去向他靠拢,只能说复吸你是应得的。所以在戒烟时,请主动远离吸烟诱惑。

  医学指导:广州医科大学附属第一医院烟草依赖戒断中心 主任医师 汤彦

  南方医科大学教授、附属中西医结合医院针灸康复科主任医师 王升旭

编辑:华夏彩票 关键词: 戒烟后的症状

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