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网民自己的戒烟网站,大量戒烟成功案例。

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  今天是第30个世界无烟日,今年的世界无烟日的主题是“烟草对发展的威胁”,而我国的活动主题是“无烟 健康 发展”,吸烟有害健康,无论对吸烟者还是被动吸烟者都一样,减少“吞云吐雾”,打造“无烟环境”才能让我们的生活免受烟草的危害。

  世卫的报告指出,2015年,中国约有3.15亿吸烟者,占成年人口的28%,成年男性的半数以上吸烟。2014年,中国的烟草消费量占全球的44%,烟草使用,使得每年有100多万中国人因烟草相关疾病而死亡,相当于每天有3000人死于烟草使用。

  与20世纪80年代相比,我国吸烟人群开始吸烟的平均年龄由22.4岁降低至19.7岁,现有13~18岁青少年吸烟者1500万人,尝试吸烟者超过4000万人。在公共场所、工作场所吸烟现象严重,7.38亿非吸烟者被迫吸二手烟,其中包括1.82亿儿童。

  此外,已经有大量流行病学研究证实,吸烟是导致肺癌的首要危险因素,男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8至20倍。妇女儿童是二手烟的受害者,因二手烟而造成的所有死亡人数中,有64%是女性,31%是儿童。然而,目前我国仍有3/4以上的人不能全面了解吸烟对健康的危害,2/3以上的人不了解二手烟的危害,这是阻碍控烟工作的最重要因素之一。

  自2014年7月1日起,南宁开始实施“史上最严控烟措施”《南宁市控制吸烟规定》,三年来,控烟效果逐年提高。从检查情况看,各类公共场所和工作场所控烟环境好,控烟工作措施基本落实到位,但同时也发现了一些问题。其中包括:网吧等公共场所控烟工作难度较大;餐饮店等公共场所控烟宣传普及滞后;公共场所吸烟区设置有待完善。

  南宁市爱卫办健康教育专家唐莉表示,虽然取得了很多成果,但是我们还需要加强控烟执法,特别是对一些公共场所的控烟执法。

  “吸烟危害健康”这句话很多人耳熟能详,却一直知其然不知其所以然。

  医学研究证实,吸烟者比不吸烟者的寿命平均缩短10年左右。烟草的第二重危害就是二手烟。

  广西医科大学第一附属医院呼吸内科白晶教授表示,举个例子,在一个房间内,有200个人,只有1个人吸烟。吸烟者在吸烟的过程中,将香烟中的有毒物质吸到体内,而香烟燃烧产生的烟雾同样在施放有毒物质,房间中其余的199个人都是在被动吸烟。二手烟呼出的都是小颗粒物质,而空气净化器、空调系统过滤只能净化大颗粒的物质,对小颗粒的物质很难净化。所以,二手烟的危害就在于,传播广泛,伤害的人群较广。此外,被动吸烟与主动吸烟带来的伤害是一样的,每吸一口烟,香烟中总共有4000多种有害物质,致癌物质有69种,在被动吸入的过程中,一样会造成吸烟相关性疾病。有毒物质是由呼吸道吸入体内,所以跟呼吸道有关的器官、组织都会受到损害。而1/3的肿瘤跟吸烟有关系,例如鼻咽癌、口腔癌、食道癌、肺癌等等。

  白晶提醒,男性吸烟生育力会降低,对妊娠妇女来说,被动吸烟对胎儿有影响,比如,会导致胎儿早产,还有新生儿猝死等等。

  据新华社上海5月31日电 记者从国家卫生计生委31日在上海主办的2017年世界无烟日主题宣传活动获悉,我国积极通过立法推动无烟环境建设,城市吸烟者戒烟率有所增长。

  国家卫生计生委宣传司副司长宋树立表示:国家卫生计生委配合国务院法制办组织修改、评估《公共场所控制吸烟条例(送审稿)》,推动条例尽快出台。积极推动地方控烟立法和执法,截至2016年底,华夏彩票_华夏彩票平台>>华夏彩票手机APP客户端:我国已有18个城市制定了地方性无烟环境法规、规章,覆盖了我国总人口的十分之一,为国家级立法的有效实施提供经验,其中北京、上海、深圳已实施室内公共场所全面禁烟。

  据介绍,我国将公共场所禁烟纳入国民经济和社会发展规划和“健康中国2030”规划纲要;控烟相关指标纳入慢性病防治规划、健康促进等工作的十三五规划中,为持续推动控烟履约工作提供了坚实的政策保障。我国还加入世界卫生组织全球烟草监测体系,开展烟草监测,积极推进戒烟服务。

  国际烟草控制政策评估项目中国调查第一轮至第五轮(2006-2015)调查报告显示,我国城市吸烟者的戒烟率从6%(20062007/2008年)增长至9.2%(2011/20122013/2015年)。虽然在戒烟方面取得了进步,但是与其他国家相比,我国吸烟者戒烟意愿仍较低。很少有吸烟者将卷烟价格列为促使他们戒烟的原因。

  报告指出,《烟草控制框架公约》生效10多年来,中国在烟草控制方面付出了很多努力,取得了一定进展。其中包括:禁止领导干部在公共场所吸烟;北京、深圳和上海等实施全面无烟法规;禁止在大众传播媒介或者公共场所、公共交通工具、户外发布烟草广告,禁止向未成年人发送任何形式的烟草广告;卷烟批发环节价税从5%增至11%,并实现了税价联动等。

  近日,记者了解到,现在很多大型医院都设置有戒烟门诊,但前来戒烟的人并不多,而且接待的戒烟者大多是因吸烟引发身体疾病不得不戒烟的人员。其实,只要戒烟者愿意配合治疗,药物戒烟的成功率有50%以上。

  “尼古丁从吸入肺部到进入大脑的时间为8秒,在一次吸烟体检后,大脑神经系统被尼古丁刺激,产生多巴胺,从而获得愉悦和满足。”广西医科大学第一附属医院呼吸内科副主任何志义介绍,但尼古丁在体内代谢速度很快,通常为2小时,愉悦感消失之后,吸烟者会重复寻求自我刺激,以维持愉悦感,很快会发展成为长时间连续的自我刺激,最终成瘾。在临床上,大部分吸烟者为烟草依赖(尼古丁依赖)者慢性病,复吸非常常见。

  说到戒烟,目前已成功戒烟两年的市民梁先生深有体会。梁先生说,他原来有10年烟龄,两年半前喉咙受损,慢性咽炎严重,常常半夜喉咙干咳失眠,于是下定决心戒烟。他推荐想戒烟的市民看看《这书能让你戒烟》这本书,对戒烟会有很大促进作用。

  戒烟可以说是越早越好,根据科学实验,吸烟者在戒烟12个小时后,血压、心率就会发生变化,戒烟一年以上,对心血管的改善作用就可以明显地显现出来。医生特别提醒,家里有小孩,或者准备做父母的人,最好能戒烟。

  究竟该怎么戒烟,专家们也给出了具体的建议(详见“戒烟支招”)。

  制定一份“戒烟承诺书”:找出吸烟真正原因。主动列出吸烟的“好处”和“坏处”、戒烟的“坏处”和“好处”等,越具体越好,并且保存下来,或者贴在醒目的位置。

  记录一周吸烟情况。做个记录表,详细观察自己一周的吸烟情况,包括什么时间、地点、和谁在一起吸烟,当时的心情以及对这支烟的渴求。

  可以事先向身边的人打个招呼,告诉他们你从哪天开始戒烟,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望他们多鼓励和支持。

  戒烟第一天,可以找点有意思的事情做,比如看电影、打篮球等,让自己意识到“没有烟,生活照样精彩”。接下来的几天,心态放轻松。当烟瘾来袭时,可以做这些:深呼吸15次、喝杯冷水、扩胸伸懒腰、刷牙洗脸,或者找人聊聊天,嚼点小黄瓜、口香糖等。而身体出现呵欠连连、精神不济等“戒断症状”时,可适当锻炼一下。

  第五、六天可以“犒劳”一下自己,比如逛街买个小礼物、请自己吃一顿等,增加动力。戒烟第二周时,最重要的原则是要继续努力、不能放弃。可以复习一下克服烟瘾的策略、回想自己戒烟的理由,不断强化心理斗志。

  家人要起到“监督员”的作用,并向成功戒烟者取经。也可到有戒烟门诊的医院寻求专业医生的帮助,必要时可在医生指导下使用合适的戒烟药物。

  戒烟过程中应尽量避免与烟民接触,少去或不去容易吸烟的场所,比如酒吧、KTV等。戒烟初期最好少参加应酬,尽量婉拒各种聚会。

  坚决拒绝别人递的烟,如果不易做到,可找个理由推脱,比如去洗手间、到门口接人等,立刻离开。在过去总是吸烟的地方和场合放置一些警示牌,如“起床时不要吸烟”、“饭后不要吸烟”等。

  当强烈的烟瘾冲击你时,最好马上分散注意力,同时用饮水喝茶,或咀嚼干海藻、无糖口香糖等替代行为进行缓解。心情烦躁、易怒时可以慢慢深呼吸,或者外出散散步等。

  对于头疼、便秘、食欲或体重增加等身体上的不适,则要注意规律饮食起居,用大量喝水、多吃些蔬菜水果等替代,而不是巧克力、糕点等高热量零食。

  专家:被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平,一般的空气净化系统可以除去大的颗粒,但是不能清除小颗粒或者二手烟雾中的各种气体。将吸烟者和非吸烟者分开,净化空气或装置通风设备等,都不能够清除二手烟雾对非吸烟者的危害。

  如吸烟区设立在同一建筑物内,暖气、通风、空调系统的正常运行,会把二手烟雾传送到整个建筑物中的每个角落。

  专家:戒断症状是戒烟过程中的一个阶段,有时限性。戒烟后得病是以前多年吸烟的结果。

  专家:吸烟致病具有潜伏性,平均2个人吸烟,会有1个人死于烟草。如果您吸烟,您属于哪一位?

  专家:烟草成瘾本质上是一个慢性脑病,以前尼古丁导致的吸烟的愉悦经历可以在大脑里存留很长时间,即使只吸一支烟也可使吸烟者回想起以前吸烟的愉悦感觉并随之想吸下一支烟,这往往就是复吸的开始。

  吸烟者需要知道成瘾的机制和烟草依赖的慢性病本质,当有想吸支烟的想法的时候做点什么,转移注意力来避免这支烟。

  专家:研究表明,没有接受治疗的吸烟者每年成功戒烟的平均比例大约为2%,而临床医生简洁的建议就会使戒烟6个月或6月以上的人员增加2%。

  专家:无论何时戒烟,戒烟者的寿命都长于持续吸烟者——一项对英国男医生为期50年的随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年,60、50、40或30岁戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。

  实际上我们活着不仅仅是自己简单的活,还有周围的亲朋好友,自己高质量的生活也会给周围人带来快乐,反之将是痛苦。

  “我们希望抽烟者都能尽早戒烟,而不是等到出现病症,任何年龄戒烟都会获益且越早越好。”蔡锦洪说。

  实在“饭后一支烟,更早成仙人”。据天下卫生组织数据显现,吸烟形成约22%的癌症灭亡,是最为重要的致癌风险要素。

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  医生在患者的戒烟过程中,从始至终扮演着重要的角色,应及时给予患者合理的指导。

  扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

  您好,很高兴为您解答健身的人抽烟会影响健身效果吗?这个问题,答案是肯定的。首先,我们都知道抽烟是会影响肺功能的,正常人在平静状态下,有70%的肺都处于一个备胎状态,只有我们进行运动时,这部分肺才会工作起来,因此,抽烟的早期您在平静状态下也许没有任何不适的表现,但当你要进行类似于HIIT这一类运动,挑战自己最大心率的80%或更高时,你就会明显感觉到肺脏功能受限。如果要了解目前自己的肺脏功能,可以去医院进行肺功能检查,可以发现潜在的肺脏功能问题。抽烟大于20年的人,几乎无一例外会患上慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病,这些疾病会导致静息状态下都可能感到呼吸困难。

  吃了两个多礼拜,特意来评价。感觉现在精神好很多了,天天吃这些,感觉一定是有效的。其他效果还需要再坚持服用之后才能评价,总之好评!

  今年5月,国家烟草专卖局公布的2018年全面深化改革工作要点中提出:“积极推进电子烟等新型烟草制品纳入监管,进一步加强电子烟的市场分析和监管模式研究,协调配合立法部门制定有效的监管政策和可行措施。”杭州市已经对《杭州市公共场所控制吸烟条例》的内容进行了修改。在该条例的第三十四条显示:“吸烟是指吸入、呼出烟草的烟雾或有害电子烟气雾,以及持有点燃的烟草制品的行为。”近日又有媒体报道称,北京市卫生和计划生育监督所10月11日发布了《北京市控烟执法情况》,指出未来将加强电子烟危害及管理模式的研究,探索公共场所禁止使用电子烟的可行性,为电子烟的管理提供相关依据。(杨迪 董童)

  11月13日消息,据国外媒体报道,英特尔日前表示,其已将5G调制解调器的发布时间提前6个月,该产品将于2019年下半年向设备制造商开放。[详情]

  “电子烟”也可以叫做电子雾化器,它有香烟一样的味道,甚至比一般香烟的口味要重,也像香烟一样能吸出烟来。但这种由空气传感开关、智能控制电路、智能芯片、锂离子电池等微电子高科技器件构成的电子产品与香烟有着本质的区别。一方面,“电子烟”中释放的药物计量成分很多都是不准确的;另一方面,戒烟相当重要的一环是戒断“叼着烟”的习惯,如果一直使用电子烟,口唇的快感始终存在,戒除也就变得遥遥无期了。

  之所以会有这种症状,主要是因为在戒烟之后,由于身体中突然缺失了烟草中所含的尼古丁等成分,而这些成分有一个非常主要的功效,那就是刺激人体的神经,抑制饥饿的信息,这样人们在吸烟之后,往往就会减轻饥饿感,这也是很多老烟民身体消瘦的一个主要因素。

  比如:有钱了,人人都会很高兴、愉悦。只是这些反应,也绝非是钱物的作用。同样,因为钱物本身并不具有让人愉悦的功能,不然那些在银行工作的人员,每天都会手舞足蹈起来。

编辑:华夏彩票 关键词: 戒烟好处

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