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  建议;戒烟产品也许会有效果,但是最主要的还是要靠个人的意志力,想抽烟的时候可以分散一下注意力,慢慢减少抽烟的次数,逐步达到戒烟的目的。

  刚开端练习的时间,她也曾徘徊懈怠过,经常因为工作繁忙停止练习,可是缓缓地形成习惯,坚持下来了,基础能保持每周三次的练习量。

  我老公才二十多岁的人,抽烟很勤,最近每天早晨起床后都要咳半个小时,还吐痰。我很担心他的身体。谁有戒烟成功的产品,告诉我一下。谢谢。

  小孩断奶靠的是心理断奶;同样,大人戒烟最重要的也是心理戒烟。

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  戒烟的手段很多,目前有证据支持的,主要是戒烟贴和其他尼古丁替代药物和认知行为治疗(CBT,cognitive behavioral therapy)。有两种名为 Champix 和 Zyban 的处方药,商品名分别是「畅肺」和「安非他酮缓释片」。至于激光、催眠、针灸、电子烟之类的疗法,没有什么证据支持其有效。

  他们同时也发现,无论曾经是烟民与否,成年人日常饮食中常吃西红柿都能帮助减缓肺功能下降,只不过在戒烟者身上效果更为显著。

  首先,戒烟主要靠你自己的坚持。否则即使现在戒烟成功,如以后在朋友的交往中对香烟来者不拒,还是会复吸上瘾的。戒烟后拒吸第一根烟,能做到吗? 如果您烟量小(1包以下)、烟龄短(3年以下),建议靠毅力戒烟,注意戒烟期间多盒开水,多运动,或到野外旅游,分散注意力,且要学会拒绝吸第一口烟。如果生理依赖严重,或担心戒烟太痛苦或影响工作、驾驶安全,建议买些辅助产品。 如果戒烟有困难,如何选择戒烟产品? 由于尼古丁的成瘾性,一般烟龄在三年以上要戒烟就比较困难,烟龄越长,烟瘾也越大,戒烟也越难。为了能够在短时间内有效地而且轻松地戒烟,许多戒烟着会寻求一些戒烟产品帮助。 但是,由于市场上的戒烟产品种类繁多、且虚假广告横行,让人无所适从。许多人为了戒烟,花了不少钱,不止买了一种戒烟产品,但还是没有戒掉,或者戒掉后又复发,人们面对种类繁多的戒烟产品,不知所措,究竟选择哪种戒烟产品好呢? 目前,戒烟产品按其戒烟原理分类,可分为三类: 第一类戒烟产品,是用非吸烟的方法向体内补充尼古丁。由于尼古丁成瘾性,吸烟者每天必须通过吸烟向体内补充一定量的尼古丁,以满足吸烟者的需要。通过逐步减少尼古丁补充量,达到最终戒烟目的。它的优点就是不再污染环境,不发生被动吸烟问题。这类产品有戒烟糖(力克雷)、戒烟口香糖和各类尼古丁戒烟贴等。产品特点是戒烟时间较长(1-3个月),不易快速除瘾且费用高。这种方法最早被欧美国家采用,目前正逐渐淘汰,国内类似产品很多,但能持久的独立品牌几乎没有。尤其是如烟(吸烟方法补充尼古丁)的尼古丁事件以后,负面影响较大。 第二类戒烟产品的戒烟原理是通过药物作用,使神经系统对香烟味产生敏感反应,闻到烟味就难受、头痛甚至恶心,产生强烈反感,从而不能再吸香烟。但停烟后仍会产生病态反应,并且容易复发。这类产品有戒烟液、戒烟香水、戒烟口腔喷剂、戒烟漱口水等。费用有高有低,较适合烟瘾小者采用、对生理依赖严重者几乎不起作用。还有像安菲它酮等神经性替代药物,因为有一定的副作用,都需要医生的处方。 第三类戒烟产品的戒烟原理是通过药物作用,加速分解和释放体内积聚的尼古丁,同时恢复体内正常的酸碱平衡和血糖水平,从根本上消除了烟瘾。这是我国中医药戒烟产品的研究发展方向,也是原理最为科学的新一代产品。国内较早开发的代表产品是由人参、远志、薄荷、鱼腥草、丁香等复方配制的戒烟的烟、还有港台明星喜欢的复方戒烟糖膏、复方戒烟茶等,这类产品可解决许多单独用尼古丁补充无法解决的问题,且脱瘾较快、生理代谢恢复快,所以戒烟是也较轻松、费用也不高,逐渐被戒烟者所喜爱。特别是香烟形的产品,更符合戒烟者的心理。这种方法更适合生理依赖严重的人使用,对小烟量的人使用反而不太显著。 再有的就是近两年出现的激光戒烟、针灸戒烟,由于时间短、反馈的信息少,也不太方便,所以无法作出客观的评价。 所以在选择时应根据自己的特点(烟量、烟龄、身体健康状况、毅力强弱、工作性质、经济状况)选择合适自己的产品。购买时最好在正规药店或专业机构购买,选择有质量保证、售后服务的产品。如:正确使用后戒不掉怎么办?是否有承诺、有保证。切勿在街头市场买或电视购物购买(不是产品好,而是广告煽情做的好,我觉得靠不住)。 我8年以前是用中药戒烟产品易星戒烟的烟戒的,后来一直从事专业戒烟工作,对市场上的产品从原理、效果、安全性、方便程度、费用、戒烟时的舒适度进行综合比较,对大烟量、生理依赖严重者彻底戒除烟瘾(而不是表面的反感或短时期戒烟),还是认为易星戒烟的烟原理更科学、也较靠得住。 使用是也非常简单,只要代替香烟抽吸,期间多盒开水(忌喝浓茶),一般六天即可戒烟。戒烟期间精神好,无戒烟综合症等不适生理反应,还对咳嗽、清肺具有较好得效果。详细可点击:也可电线

  五大连池是社会著名火山的杰出代表,其地质遗迹种类丰富:五种形态的火山锥、三种形态的熔岩流、千姿百态的微地貌景观以及火山堰塞湖、天然冷矿泉和动物多样性,几乎囊括了社会上所有火山遗迹的资源,而尤其以喷气锥、喷气碟为世所罕见。联合国专家评价五大连池为“天然火山博物馆”和“打开的火山教科书”,因其具有重大的地貌形态、正在开展生态演化过程和特别的自然美学价值,在2010年成为全国政府向联合国提交的唯一社会自然遗产提名地。

  我戒烟的方法经验七年时间在经历了三次失败之后这一次我终于成功了!从去年的9月20日我在我的QQ空间宣布戒烟开始到现在这一年来我再也没有吸过一枝烟!而且戒烟的过程根本没有我想象中的那样痛苦.在戒烟的初期我甚至感到很兴奋,心情很放松.在我戒烟一个礼拜之后我就知道我已经成功了.因为心魔虽然还在蠢蠢欲动,但它完全在我的掌握之中!.在今天这个值得记念的日子里,我把我成功戒烟的心得体会和真心想戒烟的朋友一起分享,我相信这些我多年整理出来的心得体会是能让所有有心戒烟的朋友都能成功的法则首先说一说我前几次戒烟失败的教训.可能有很多朋友都有过这样的体验,在饱受吸烟带来的一系列的身体不良反应之后,毅然做出决定-吸完这包烟我再也不吸了!或者,从明天起我再也不吸烟了!但事实上,这样轻率地做出这么重大的决定我敢肯定是不会成功的!因为只要过一会,烟瘾又来了.内心虽然会犹豫,但那脆弱的城墙马上就被冲垮,点起烟来,继续沉醉中烟雾中.刚才说的话全都忘得一干二净.并且在之后的很长一段时间内都不会考虑戒烟!所以,我想对正想戒烟的朋友的第一个忠告是―――不要轻易说戒烟!如果要戒烟,你必须做好充分的心理准备。因为戒烟不是随便就能成功的。你可能在戒烟的过程中会有一千次一万次和心魔遭遇PK,而每一次你都可能被淘汰出局以失败告终。所以你必须在心理上做好打一场大仗大干一场的准备,而不是打一场游击战,看情况再说的态度。事实证明,在前期预想到将遇到的最严重的情况,在真正戒烟的时候碰到实际的困难都能应付自如,否则,如果戒烟开始后你说“我没想到戒烟有这困难”那就预示着你的立场和原则都已经摇摇欲坠,和失败只在咫尺之遥了相信有过戒烟经历的朋友会说戒烟很痛苦,但你肯定没想过戒烟最痛苦的是什么?真正痛苦并不是人身心对烟草的依赖,而是你内心痛苦的挣扎!当烟瘾来犯,一方面想要坚持自己戒烟计划,但另一方面又特别地想抽。越是想戒,想抽烟的欲望就越加迫切,越是想抽,想坚守自己原则的想法也就越加强烈。内心里正邪两派斗争激烈。这个过程是非常痛苦的,这也是戒烟路上最大的障碍,很多人在一次次的交锋中累得疲惫不堪败下阵来,有的人就算很坚强地坚持了十天半个月,最终也以失败收场。所以我们要做的不是在内心痛苦挣扎时咬牙艰挺,而是要懂得如何走出这个的泥潭,最重要是必须懂得如何避开这个泥潭!也就是说,在我们烟瘾来犯时,当我们的思维开始了一点点犹豫,这时候猛省回头。不能让自己的想法继续沉沦下去!提醒自己“决不再吸下一口烟”!断绝自己的欲念。同时立刻转换自己思维的方向,去想其它你应该想的问题,去做些事情让自己忙开。我的亲身体会是,如果咬牙坚挺,烟瘾始终不会退去,这个过程可能得一两个小时。如果你能做到避开,几分钟后就会忘记烟瘾。你要做的就是在下一烟瘾来犯时用同样的招数轻松避开就是了。这一招可以说是我的至胜法宝,是我在整个戒烟过程中都敢说“轻松”二字的密诀同时,戒烟还有很多辅助方法,比如使用药物,或是众多神乎其神的广告戒烟产品,有的话试试也无妨,但我想说那些只是辅助方法,绝对不能想着依赖它来达到戒烟的目的。(而且肯定是达不到的,要不然人人都戒了)因为戒烟的根本还是在人的决心和毅力,如果怕苦怕难是绝对戒不了烟的我还要提醒的是戒烟是一个长久的规划,不是一天两天就可以完成的。所以一定记得要把戒烟当作你现阶段最重要的任务来对待,其它事情都得靠边站。不要到时候说“没办法啊,朋友开烟。客户应酬”,或者说“最近事情很多,很烦”诸如此类的话。不管谁开烟都不要接,因为你接了这一次,别人下一次看到你还是会开烟的。你在开始决定戒烟时就应向所有人声明自已的戒烟计划。拒绝所有人开的烟,这一点在前期由为重要!如果在某些特殊场合必须得接,那你也可以不点,如果有人帮你点着,你也不能抽,你拿在手上,也没有对人不敬,是吧?吸一口到肺里,你就前功尽弃了!但这需要有坐怀不乱的定力,对于辛辛苦苦才坚持的戒烟计划来说,这都是很危险的!最好离它远越好还有,戒烟就必须破釜沉舟地干。我看到有某些网站上说戒烟可以循序渐进,一天一天少抽。抽到最后达到戒烟的目的,这是绝对不可能戒烟的!我曾试这种方法,实在忍不住就抽一支,但实际上过了几个月我的烟瘾一点都没减!只是白白痛苦地忍受了几个月。 这一次戒烟我按照百度戒烟吧的原则一口烟也不抽,不给自己留一条后路。在停止吸烟一个礼拜之后,我感觉就像是个不曾吸烟的人一样坦然,感觉烟瘾完全在我自己的掌控之中,那时候我便知道我已经成功了这些是我个人的一些心得体会,华夏彩票_华夏彩票平台>>华夏彩票手机APP客户端:也许每个人在戒烟过程中的感受都会有些许差别,但这些经验我相信至少会对大多数戒烟者有所帮助。吸烟害健康,在此希望每一位吸烟的朋友都来戒烟,每一位想戒烟和正在戒烟的朋友早日摆脱烟瘾的困扰,重新回到自由清新的空气中来。我相信只要你我都坚持原则,中国烟厂倒闭的日子将不远

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  很多人徘徊在戒烟的路上很多年,戒烟很简单,复吸更容易。戒烟很难,一辈子都没有成功。但是还有一部分人却在说,戒烟并没有那么难,只要用心就能成功。

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  对此,上海市药品不良反应监测中心杜文民博士表示,所谓药物不良反应,主要是指合格药物在预防、诊断、治疗疾病过程中,在正常用法用量的情况下出现的与用药目的无关的有害反应。但是,需要说明的是戒烟综合症和药物不良反应,两者在现实治疗中可能很难区分。遇到这种情况,戒烟者不要盲目自我判断,应该尽早去医院,听取医生的建议。

  其实市面上许多戒烟产品效果多不明显,戒烟主要还是靠自己的耐力。许多科学研究都证明吸烟得肺癌的几率要比不吸烟人群高出好几倍。如果一旦出现咳痰咯血证状,请立即就医。所以戒烟是我们全民的义务。

编辑:华夏彩票 关键词: 什么戒烟产品效果好

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