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网民自己的戒烟网站,大量戒烟成功案例。

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  吸烟是我们女性大家最讨厌的行为了,走到哪都会飘来一阵难闻的白烟,而且吸烟对生身体极为大好,所以现在倡导戒烟。那么戒烟的方法是什么呢?戒烟后有什么症状呢?请大家看下文吧。

  小参加聚会。对于抽烟的人来讲,当人多的时候,大家一起抽烟,就控制不住,自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此,少参加聚会,尤其是男性偏多的聚会少参加,这是减少抽烟机会的一个方法。

  多喝水。一些抽烟的人不抽烟了,总觉得胃里空,嘴里空,这个时候,多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替,但这容易使我们长胖。

  替代动作。对于抽烟的人来讲,已经养成了两手架烟的姿势。那么,当你戒烟的时候,最好还是保持这样的姿势,然后故意装作自己在抽烟。这样,也会有利于你满足那种抽烟的状态。

  利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己,而如果用打赌的方式来进行戒烟的话,也会有好的效果。最好赌注比较大,能引起你足够的信心和勇气。

  扔掉相关品。对于戒烟的人来讲,最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉,例如烟灰缸一类的东西,家里就不用备着了。当然还有打火机。

  游泳,足球等各种运动。你可以参加这些运动,当你参加这些运动后,你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了,而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。

  去年这个时候,由于胸口隐隐做痛,狠心就开始不抽烟了。停了一天不抽,感觉还真的停好的哦,胸口没有闷痛了,就更证明抽烟对身边的不好了。第二天感觉也不大,到第四天了,感觉舒服精神好多。这个时候就更加证明抽烟不好了。难为我的抽烟历都超过20年了,线年了。难道戒烟是真的这么难?事实证明,不是的。

  网上到处都说戒烟后很多症状出来,这是什么呢,他们有自己亲自试过吗,很多都是乱扯。说会口渴,会吗,我不觉得,就是觉得以前抽烟多的是,就会口渴,难道说抽烟就不口渴了,说得真荒唐。

  睡眠不好,睡眠会中断,这和抽不抽烟没有关,也和戒烟没有关系,你以前抽烟时候,睡眠不好,你会起来抽根烟,但是睡眠不好,是很你的戒烟有关系吗?睡眠不好真正原因,你自己心里才知道。很多不抽烟的人,睡眠不好,难道是不抽烟原因?

  嗜睡?这是什么啊,香烟没有这么厉害,不要拿电视看到的抽烟鸦片,抽毒品的人来扯淡,不要把抽烟的危害恶化了。戒鸦片,戒毒品的人开始才会,戒了以后,就精神和血色都是好很多的了。

  说到最后,还有些什么咳嗽,便秘,头痛,饥饿感,盗汗等等,哎,这是谁说的,我自己就没有觉得有这样现象了。我就知道以前抽烟很多痰,现在戒烟后,就没有那么多痰。抽烟时候经常咳嗽,戒烟后根本没有咳嗽。还有其他现象,根本没有,胃口还好很多了呢.

  所以不要去乱听那些没有亲自经历人乱说,戒烟只有对你后,对你家人好,抽烟的对自己危害,还对自己亲人,朋友都有危害。现在我看到身边有人抽烟,闻到烟味,就想走开。没有自己亲身经历,都不会知道这样的。

  电子烟与其它尼古丁替代方法比,最贴近香烟的使用习惯。使用者也是通过吸入的方式来使用,所以与其它的方式比,更容易满足戒烟者的心理烟瘾。不过正如前文所说,是否能成功戒烟,最关键的还是要看戒烟者自身的毅力。

  电子烟与其说戒烟,不如说是“替烟”更为准确些。因为是否能够成功戒烟会由于使用者自身的差异而不同,但是“替代香烟”、降低烟量的效果却是非常明显并带有普遍性的。以笔者自身三年的电子烟使用经历来说,最开始使用电子烟往往是最有效果的,可以明显降低吸食香烟的数量。使用电子烟的第一天我就从每天两包半降低到十根。经过一个礼拜之后,可以做到每天完全不吸香烟,只使用电子烟。不是因为我有毅力,而是因为三个原因。第一,我的身体状况已经不允许我再吸食香烟,对戒烟有一定的决心。第二,电子烟可以满足戒烟者的生理、心理两方面的需求。第三,使用电子烟后,再吸食香烟,味道会变得很怪,完全没有了之前的醇和口感,反而会有些恶心。

  笔者本人和身边的一些亲戚、朋友在使用电子烟后的体验和笔者相似,大都可以完全不再吸食香烟或者大幅减少吸食香烟的数量。所以说电子烟对于“替烟”效果是非常显著的。不过话题又回到了前面提出来的观点,是否能够成功戒烟,还是要看使用者自身的因素。同笔者一样,长期使用电子烟的玩家最后往往又会偶尔吸食香烟,这个现象也可以看出,烟瘾的心理戒断是多么的困难。手中明明有各种“高大上”的电子烟设备和烟油,最终却还是想点燃一根香烟。 所以电子烟也好,其它的戒烟方式也罢,都只是一种方法和途径,是否能够成功,还是要看使用者自己的决心和毅力。

  很多商家都对电子烟有虚假宣传,夸大电子烟的作用,这也让电子烟被“神化”了,强加上了很多本身并不应该有的标签。所以正确戒烟,要理性地先从认识电子烟开始。电子烟对于戒烟和替烟都有良好的效果,但是并不像商家所宣传的那样,所谓的“戒烟神器”、“清肺毒”。

  结语:通过以上介绍,大家是否对有了更多的了解了呢?如果您的周围邻居或者起亲朋友之类的想戒烟,不妨让他们尝试一下小编的方法,这样戒烟健康又有效果,最后小编祝那些戒烟的人早日戒完。

  据最新研究估计,烟草烟雾中含有7357种化合物,其中69种是已知的致癌物,这些致癌物会引发机体内关键基因突变,正常生长控制机制失调,最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。越来越多的研究证实,吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌,以及心脑血管疾病、糖尿病和消化道疾病等。不仅如此,烟草烟雾含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质,吸烟还会损伤遗传物质,对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。女性吸烟会降低受孕概率,导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及婴儿猝死综合征。此外,吸烟还可以导致勃起功能障碍、异位妊娠和自然流产。

  目前,临床中戒烟主要使用强制戒烟法、电子烟戒烟法或针灸戒烟法等。但戒烟效果并不显著,复吸率较高。北京大学第六医院陆林介绍,烟草成瘾和依赖的本质是尼古丁依赖,是一种慢性高复发性疾病。尼古丁会导致大脑发生结构和功能的改变,形成强烈持久的尼古丁成瘾记忆,使吸烟者持续存在想吸烟的欲望,这种欲望会削弱甚至摧毁戒烟的决心。因此,消除吸烟者的尼古丁成瘾记忆、降低心理渴求是戒烟成功的关键。

  烟酒一般都是很常见的社交手段,如果我们在刚刚戒烟的时候,就要减少参加聚会的次数。否则很容易在聚会上面,因为不好推辞又开始吸烟。最好是等到自己没有烟瘾的时候,再去参加会比较好。

  4、也有的人在戒烟后会出现疲倦和无精打采的反应,整天昏昏沉沉的想睡觉。

  烟瘾太大了总是忍不住要去抽应该怎么办呢?转移注意力吧。让自己整天都在工作中,让自己忙碌起来,这样就会甩掉烟瘾。

  现在生活条件好了,你们有没有发现,身边有很多朋友都戒烟了,因为他们都知道,身体是自己的,只有健康才是最重要的。

  避免过多食用粗棉籽油、猪脑、冬瓜、杏仁、黑木耳,因为中医认为它们有伤精气、伤阳道等不良作用。

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  虽然“戒烟药物入医保”已越来越多地成为业界共识,但争议也未停止过。不同的意见主要集中于:一者,医保资金有限,戒烟是否紧迫的公共医疗事务?二者,戒烟药的潜在消费者是富人还是穷人?三者,吸烟是个人不良习惯,用公共医保资金帮助吸烟者纠正不良习惯,是否公平?凡此种种,影响了“戒烟药入医保”的进程。

编辑:华夏彩票 关键词: 戒烟最狠的方法

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