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  吸烟危害健康已经是一个不争的事实。我国吸烟人数逾3亿,每两个成年男性之中,华夏彩票手机APP:至少有1个是烟民。每两个吸烟者中有一个会死于吸烟相关疾病。吸烟以及二手烟对人群健康造成的危害给国家、社会和家庭带来了沉重的负担。在发达国家,有三分之二以上的烟民有戒烟意愿,而在我国有戒烟意愿的烟民不到三分之一。今年5月31日是第28个世界无烟日,我省疾控专家和医学专家借此呼吁:应加大对吸烟危害健康的宣传力度,引起公众对此的足够重视;大力宣传戒烟是降低吸烟危害的唯一办法,戒烟越早越好,任何年龄戒烟均可获益。

  5月20日下午,在石家庄市中医院戒烟门诊,一摞戒烟宣传图册静静地“躺”在诊室外的桌子上,正在出诊的主任中医师王志成显得有些“清闲”。“今年3至4月两个月,只接诊了21例戒烟的患者,年龄小的23岁,大的65岁,四五十岁的人居多。”王志成有些无奈地说,年轻人戒烟大多是为了生育,怕影响下一代,年龄大的主要是健康状况变差、身体实在吃不消了才来戒烟。

  戒烟门诊是帮助有戒烟意愿的人实现成功戒除烟瘾,没有病人是戒烟门诊面临的主要问题。可以说这在全国也是个普遍现象。原因是多方面的,但王志成认为,吸烟危害的滞后性导致烟草对健康的危害被严重低估和忽略是一个重要因素。他解释说,人们可能都知道吸烟不利健康,但吸烟带来的健康损害相对滞后,不能立马看到后果,研究表明,发达国家中,吸烟率的高峰与死亡率的高峰相差30年。我国的机制卷烟是从上个世纪80年代才开始生产的,由于吸烟导致相关疾病,尤其是恶性肿瘤的潜伏期20-30年不等,甚至更长时间,因此我国因吸烟而患病和死亡的人数在一段时间内将持续攀升,我国因吸烟导致相关疾病的发病高峰还没有到来。所以,有些烟民错误地认为:周围许多人都在吸烟,但得癌症的却是少数。这在一定程度上造成吸烟率居高不下、主动戒烟意识淡薄。

  如何叫有控烟的心态呢?支修益教授指出,香烟是种瘾,也就说香烟的对人体伤害有一个滞后性,抽烟并不会马上给人带来身体上的伤害,通过漫长的吸烟过程吸取烟草中大量有害物质,烟草中的有害物质能在到上千种化学物质,几百种有害物质,它们能通过长时间地刺激支生气管黏膜上皮,然后改变我们整体的体内基因,最终导身体机能出现变化。

  所以自确定戒烟日起一周内或好几个星期,尽量婉拒有很多烟民参加的聚会,最大限度减少与吸烟环境接触的机会,直到自己没有烟瘾或足以忍受吸烟诱惑为止。

  有控烟的意识:怎样戒烟?小编看来,不如先从控烟开始,所谓控烟指的是控制烟草的吸入,戒烟难,但是控烟并不难。

  法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上喷一点这种香水,便会对卷烟产生厌恶之感,而立失去吸烟兴趣。

  怎么才能让老公戒烟,这里教你帮老公戒烟的方法适于很多人。但是就像一些慢性疾病,治疗起来有不同的结果。一些人休止了抽烟且努力克制自己,其他人则经由一段静止期后又开始抽烟了。对于治疗来说,一点是清晰的,一个人抛却抽烟时间越长,他或她保持清醒头脑的可能性越大。

  养成控烟的习惯:控烟与主动控烟可以引以为一个概念,“尚品烟客”是首先提出“抽好一点,抽少一点”的烟嘴。如何做到抽好一点,抽少一点呢?少,在于控,好,在于养成一种替代抽烟的习惯。

  意大利生产了一种打火机,它每用一次,就会显示出吸烟次数和间隔时间,以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。

  王志成介绍说,肺病科接诊的都是气管炎、哮喘、肺气肿、慢阻肺等呼吸道疾病患者,经询问病史,大都有吸烟史,特别是老年男性慢阻肺患者,几乎都有吸烟史。所以,我们对住院病人首先要求他们戒烟,迫于疾病的折磨,住院期间都能做到不再吸烟,但出院后大部分人仍继续吸烟。

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  北京在今年6月的时候出台了史上最严厉的禁烟条例,规定一切“带顶”的场所都不能吸烟了,如电梯、走廊、楼梯间、卫生间等都在禁烟范围之内。然后,这样的控烟条例在北京这样一个大首都在一定的程度内起到了作用,可是相比于中国这样一样香烟的消费大国而言,控烟活动和地方控烟条例的实施还需继续加大力度。

  因此,即便外面天很蓝,我们也需要一台靠谱的空气净化器来保卫我们家庭的空气质量。相对于一般的空气污染,二手烟的危害和厨房油烟其实有过之而无不及,因此在家庭成员有吸烟习惯,空气净化器的作用就更加显著了。

  一般情况下,当戒烟有一定的小成果时,是很容易掉以轻心的。一定要经受得住“只吸一口”的考验,戒烟,需要专注,需要一步一脚印,需要每一天都不吸烟。

编辑:华夏彩票 关键词: 什么方法戒烟最有效

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