“吸烟有害健康”这一说法相信已经被社会民众广泛认同，这其中不仅包括不吸烟的人，也包括相当一部分吸烟的人，对于后者只有早日“戒烟”才是最好的维护自身和周边人健康的方式，而戒烟是有难度的，这与烟草中含有让人成瘾的化学物质有关。人体的对这些物质产生了依赖，一旦脱离就会产生各种生理和心理的不适，进而造成戒烟失败。
问题中提到了三种戒烟的方式，即：一下戒、逐步戒、减量戒。“一下戒”无疑对健康是最好的，但是难度也是最大的，对于一些自我控制力强、平日吸烟量不大的人存在成功的可能，而对于多数吸烟者来说都可能以失败而告终；“逐步戒”是不少人选择的方式，这种方法可以让人的身心有一个适应无烟草的过程，但是问题在于“逐步”的方法，不少人开始有一定的计划性，时间长了之后就会疏忽对自我的管理，最终又落入到听之任之的状态，以至于戒烟失败；“减量戒”从原理上看起来很科学，让人有一个适应的阶段，但是其不仅不能让身体摆脱烟草的侵害，而且再减量程度上非常难以把控，因此戒烟成功的概率也是最低的。
通过以上对三种戒烟方式的分析，“逐步戒”可能更加适合多数烟民，要想成功则需要关注“逐步”的方法。小编建议从间隔时间和吸烟量两个方面给自己制定一个严格的计划。比如一些人白天抽烟主要与交际有关，而晚上抽烟则是一种自我行为，在开始的时候可以把晚上的吸烟行为停止，之后可以制定一个2~3天的戒烟计划，而后逐渐延长，使自己每完成一个阶段的目标都有成就感，而避免“一下戒”不成功的失败感。在自我监督的同时，一定要让家人和周边的人协助监督，以帮助最终能够戒烟成功。
女子喝醉后，男子抱起女子送到宾馆，第二天早上女子发誓要嫁给他！
女子拿着传家宝“玉手指”上节目，专家鉴定结果让女子尴尬不已，愤怒离开！
麻痹你的法拉利呢？因为即使不抽烟的你也躲不开多巴胺，跟随奖励机制产生的多巴胺让人追求及时满足。所以有暴食、血拼、游戏沉迷，所以即使你不抽烟你也没有法拉利。
好益康理念-为健康戒烟而生，好益康在2018年狗年筹划推出新款X6L，原本的X6S的升级版本，说是升级版本，小编确认为简直就是改头换面，认不出来啦！透露些小道要点：高成本高创新研发新核心技术陶瓷芯足足经历了2年上百次的核心研发，此款X6L雾化器配置陶瓷芯，据说寿命是普通雾化芯寿命的2-3倍，干烧不烧焦无焦味普通芯的2-3倍不漏不炸360度不漏油，解决了电子烟漏油炸油问题，最重要的是外观很时尚，华夏彩票_华夏彩票平台>>华夏彩票手机APP客户端:重量轻体积小，哈哈，小编一直在等，一直在等，坚决在等，就为了买这款实力厂家研发的X6L，心动了吧，听说将在3月份开售哦~关注好益康电子烟天猫旗舰店，带它回家尽早戒烟。
旅行：对戒烟而言，如果初期不改变环境，基本你每时每刻都在遭遇挑战，总有意志失守的那一刻。来一次长途旅行，彻底转变下环境，所谓心随境转，这样才能达到所谓的心智模式转变。
1，尼古丁(Nicotine)就是毒品，还是很没品的毒品。其他毒品吸食时起码有快感。
一位老友，烟龄逾20年，最近有了“新欢”。年头他用上了IQOS电子烟，以为人生揭开了新篇章。“几个月来再也不想抽普通卷烟了。”他说。
研究人员希望不吸烟的鼻窦炎患者要避免被动吸烟，因为研究尚未确定被动吸烟是否能使症状加重。（曹淑芬）
其实戒烟和自控力是分不开的，大家也能成为有自控力的人，要相信自己啊。
整个2017年，我们全家都被我爸爸的身体健康问题整得濒临崩溃，他年轻时候抽烟喝酒都毫无节制，60多岁身体就很差了，去年更是连续住了六次院。
当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。
原因：当时女友接受不了烟味，同时为了家里的父母、将来的孩子、兜里的票子还有自己的身体着想决定戒烟。
嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。此外，可做一些松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
目前以吸烟为明确危险因子的消化系统癌症有食道癌、胃癌、胰癌和肝癌。还有报道认为，胆道癌和结肠癌也与吸烟高度相关。而且，吸烟时间越长、数量越多，致癌的危险性就越高。特别是吸烟与饮酒同步进行时，更会出现致癌乘法效应，危险性呈几何级数增长。以胃癌为例，幽门螺杆菌是公认的致癌因子，但吸烟与其相比相对危险性竟高达2.9～6.吸烟可诱发溃疡病，它的机理是使胃粘膜壁细胞分泌胃酸升高，对血管的毒性刺激增强，使胃粘膜血流量减少，修复更新能力下降。新近的研究还表明，香烟中尼古丁可间接影响前列腺素的分泌，使胃粘膜分泌的胃粘液和碳酸氢盐下降。在溃疡病的复发中，香烟更是起着罪魁祸首的作用，它不仅延迟溃疡愈合过程，而且极易导致复发。
还有一点感受就是戒烟很能省钱！可以在没有开源的情况下，单凭一个月戒烟省下的钱，可以支撑一场近途旅行。
肛门生殖器癌现已发现，肛门生殖器皮肤癌与吸烟有关：如肛门生殖器部位的鳞状细胞癌不仅在吸烟者常见，而且每天吸10支以上香烟的人患阴茎癌的相对危险度是非吸烟者的2倍；吸烟史在45年以上的人危险性更大（3倍）。女性吸烟的危险不容忽视，研究表明，有50％以上患肛管癌的妇女是吸烟者，与非吸烟者相比，吸烟者患肛管癌的相对危险度是7.7.外阴癌也与吸烟有关，现吸烟者发生原位癌的相对危险度是4.4，发生侵袭性癌的相对危险度是2.2.另有学者发现，每天吸烟10～20支就能增加患外阴癌的危险。
如果眼睛是双眼皮即可从睫毛根部，从里向外描画，如果眼睛是内双，上眼睑画眼线可从眼睑以上从里向外描画即可，下眼睑画眼线从睫毛根部从里向外描画即可。
2、红萝卜，男性食用红萝卜必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。男性要注意了，这种小人参是少吃为好。
戒烟和戒毒的原理是一样的，身瘾易断心瘾难除，只要你周围有“毒友”，那么你成功的概率最少降低九成，戒毒的人都是身体戒了，以前圈子里的人一怂恿就复吸了，抽烟同理，只要一客气，别的烟民一发烟，好么，罩不住了，就要抽一口，有一口就有一根，有一根就有一包，有一包就会去买一条，就是这个过程，你自然而然的就失败了，我戒烟的时候有四个月假期，我和一群朋友同学十几号人，每天玩乐，但是他们不抽烟不喝酒没有不良嗜好，我和他们一起玩的同时，就想不起来抽烟，因为根本没有人点烟，人是从众的，所以我答案里说了，不抽烟的朋友会自然而然帮我戒烟，这是我戒烟的一大助力，如果你没有这样不抽烟的朋友，那么你就郑重其事的告诉你朋友，你要戒烟，希望他们尊重以及支持你的想法和行动。
戒烟后肺部还能恢复正
“这是戒烟戒得太晚了