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  谁能教我?我要最有效的方法.最好是有亲身实践过的人.商业目的的滚! 问题补充:如果是我的线岁啊!!!.我说的是我爸!!!他抽了20年了!!!!最好是详细点!

  对于每一个吸烟者来说,在一些特定的“危险”情形下(当周围人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后)会更有吸烟的冲动,那么请尽量避免这些情况的发生,当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。

  戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。

  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

  戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。

  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。

  戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。华夏彩票手机APP:因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

  1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

  5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

  不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康,而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃,那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁,而没有香烟里所含有的那些化学物质,这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏,然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟,但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉,因此你还必须想办法戒掉尼古丁。

  这是一种塑料的、香烟型的东西,可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊,每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是,这起作用,但是不能使你戒瘾。

  是严格指导下的处方药,这可以减少尼古丁瘾,并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。

  美国桑德威尔市,有两个与真人一般大小的机器人,它们能十分逼真地模仿人们吸烟,先把香烟叼在嘴里,然后利索地点燃香烟,还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们抽完一支,又接一支,简直象个大烟鬼。机器人的胸部是透明的,观众可以清楚地看到,烟雾吸入机器人的嘴里,经过肺部,烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来,使肺成了黑肺。许多吸烟者,在亲眼看了机器人的吸烟表演后,很快下决心把烟戒掉了。

  吸烟引起的危害之一就是咳嗽,咳得厉害的时候甚至把血都咳出来了。美国洛杉矶市电话局把烟瘾特重的人的咳嗽声录下来,开办了一项新的电话业务--戒烟电话。当想吸烟的人烟瘾大作,实在无法克制和忍耐的时候,就可以立即拨戒烟电话号码,听筒里会立刻传出剧烈的、骇人的咳嗽声。听到这种声音,吸烟者就会对吸烟产生厌烦情绪,进而打消了抽烟的念头。

  中国科研人员依据古汉方解毒原理,通过对上千种植物科学的分析、比较、筛选,最终选择三十余种有效植物的根、茎、叶,经特殊的工艺提取合成并配以法国进口香精制成的一种戒烟产品。人体接触该产品即对香烟产生抵触和厌烦。这种戒烟香水是用戒烟草,茉莉花,薄荷等多种植物提取而成。“戒烟香”含有植物中提取的持久抑烟素和绝烟素,人吸闻“戒烟香”时,就会在鼻粘膜内破坏和分解对尼古丁需求的受体,同时将体内血液里的尼古丁分解掉。经过吸闻几次后,在鼻粘膜内重新建成抑制烟瘾的新受体,受体形成后,无论再吸什么烟,都没有烟的香味,像吸水蒸气似的,并产生对烟的反感作用,让他吸烟他也不想吸了。由于其同时清除了人体内的尼古丁,从而在不知不觉中,使人把烟戒掉了,以后都不会复发。所以说,振亚戒烟香使用方法简单,效果显著,被誉为世界上最简单的戒烟方法。

  瑞典一家公司生产了一种含尼古丁的胶母糖,所含尼古丁可以在20~30分钟内慢慢释放出来,以抵消烟瘾者体内对尼古丁的依赖而引起的强烈吸烟嗜欲。用这种糖给戒烟者服用4个月以后,有70%的人成功地戒除了抽烟习惯。

  1987年年初,英国研制了一种新器材--呼氧验烟器。它可以向吸烟者显示每吸一口烟中的一氧化碳含量,如果该含量超过规定标准,“呼氧验烟器”上的小球就呈现红色,这样的测试可能会帮助那些抽烟抽得多的人改“邪”归正。

  日本青木商会生产出一种会说话的烟灰缸。当吸烟人放烟蒂按动按钮时,烟灰缸便发话了:“哼,又抽起烟来了。牙上都是烟油,真脏!你是打算早死吧”。音质令人生厌,从而产生一种戒烟的作用。联邦德国和美国制成的戒烟烟灰缸,在接触烟蒂时,会散发出一种消除烟瘾的气体,使吸烟者停止吸烟。

  意大利生产了一种打火机,它每用一次,就会显示出吸烟次数,和间隔时间,以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。从而起到逐渐减量最终达到戒烟目的。戒烟墙纸在一间普通的房间(居室或会客室),四周糊上一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸,能发出类似烟草味的化学物质,使得吸烟者吸烟时感觉不出烟味而渐渐地不想吸烟了。

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  28日,全体营员在冬令营的旗帜上签字,留下这两天半活动的珍贵回忆。“戒烟开启新生活”成为首届戒烟冬令营的口号。

  再然后我前女友一根接一根抽烟的样子,让我突然可以从一个上帝视角看到自己当年烟瘾很重的样子,然后被迫抽了很多二手烟以后,慢慢也越来越不喜欢闻烟味了。

  戒烟糖:比香口胶更为谨慎的一种选择。剂量为1mg(薄荷味)。一颗1mg的戒烟糖相当于一片2mg的香口胶。假如你每日吸烟量少于20支,每天服用8到12粒戒烟糖。每日服用量不要超过15粒。从治疗开始2个月后,日定量应该逐渐减少。如果你每天吸烟超过20支,建议你头两个月先食用含量4mg的香口胶,然后再过渡到含量为1mg的戒烟糖,日定量逐渐减少。

  Meditation冥想: 如果说觉察是宣战,那冥想就是战斗的过程。烟瘾像浪潮一样,只不过你只看到了潮起,没有看到潮落。冥想可以帮你有效地观察整个潮起潮落的过程,从而赢得胜利。常见的方法是:数息,Mind Watcher. 如果你有幸是个佛教徒,背心经也是一个不错的选择,以我的经验,260字的心经恰好可以解决一场战斗。更有幸的是,如果在这个过程中体悟到”应无所住而生其心“的大智慧,那就是更大的福报了。

  自我洗脑是有效果的, 现在看到别人酷酷的吸烟, 就感觉真的很可怜他. 伤害自己身体, 浪费金钱, 打扰别人甚至也伤害别人. 在很多公共和工作场所, 都要离开人群甚至跑到wc吸烟.

  抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时(感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁)自然而然就会想吸烟,此时应放松自己,做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此时多与人交谈,与关心你,愿意倾听的人交谈,分担你的压力和困扰,这是克服再次吸烟最有效的办法。

  戒烟到底有多难?对于烟民来说,戒烟之难,不亚于上青天。“今日戒,明日吸”的结果,也让许多戒烟者望“戒”却步。戒烟最好的方法是什么?

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  尼古丁代谢速度快是其戒断反应强烈的原因,同时也意味着人体彻底代谢完尼古丁也很快。通常一周时间尼古丁就能从身体彻底代谢完,所以第一周主要在克服戒断反应,尤以前三天最强烈。而心智模式实际是人的习惯,我们常说21天就可以改变一个习惯。所以整个戒断过程分为生理戒断和心理戒断。

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  所以这十几年间,从一开始几块钱的红双喜,到十几块钱的利群,再到三十几块钱的黄鹤楼,随后是硬中华,软中华,还有各种我现在已经想不起名字的,限价前一两百一包,限价后也是99一包的名贵香烟,越抽越贵。

  2周-3个月后:循环系统改善,走路变得轻松,不再经常咳嗽或喘息,肺功能在短短数月得到明显改善。

  孕妇吸烟或吸二手烟更容易伤及胎儿大脑,这已成为共识。而美国杜克大学医学院最新一项研究发现,怀孕前吸二手烟同样可能伤害宝宝。

  即使你的意志坚定到自我克制住不拿起香烟,也并非到了无药可救的地步。借助药物,你的戒烟行动也可以被动地顺利进行。尼古丁这种东西说可怕的确很可怕,但如果你以其人之道还治其人之身,那么哪怕你每天只吸10支烟,这些产品也能增加你成功戒烟的机会。这些产品的副作用非常小,而且对吸烟者身体真的没有危害。

  抽烟的危害是什么?抽烟给人体造成的危害非常大,抽烟容易导致疾病的发病,并且会影响到智力和记忆力,经常抽烟会增加患有疾病的风险,而且很容易导致记忆力和免疫功能下降,长期大量抽烟容易导致骨质疏松,会加快人体的衰老,容易导致更年期的提前到来,经常抽烟还会导致口腔疾病的发病。

  :中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”,它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用,再配合良好的生活习惯,就能循序渐进地戒掉烟瘾。

  

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