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网民自己的戒烟网站,大量戒烟成功案例。

  我戒烟的方法经验七年时间在经历了三次失败之后这一次我终于成功了!从去年的9月20日我在我的QQ空间宣布戒烟开始到现在这一年来我再也没有吸过一枝烟!而且戒烟的过程根本没有我想象中的那样痛苦.在戒烟的初期我甚至感到很兴奋,心情很放松.在我戒烟一个礼拜之后我就知道我已经成功了.因为心魔虽然还在蠢蠢欲动,但它完全在我的掌握之中!.在今天这个值得记念的日子里,我把我成功戒烟的心得体会和真心想戒烟的朋友一起分享,我相信这些我多年整理出来的心得体会是能让所有有心戒烟的朋友都能成功的法则首先说一说我前几次戒烟失败的教训.可能有很多朋友都有过这样的体验,在饱受吸烟带来的一系列的身体不良反应之后,毅然做出决定-吸完这包烟我再也不吸了!或者,从明天起我再也不吸烟了!但事实上,这样轻率地做出这么重大的决定我敢肯定是不会成功的!因为只要过一会,烟瘾又来了.内心虽然会犹豫,但那脆弱的城墙马上就被冲垮,点起烟来,继续沉醉中烟雾中.刚才说的话全都忘得一干二净.并且在之后的很长一段时间内都不会考虑戒烟!所以,我想对正想戒烟的朋友的第一个忠告是―――不要轻易说戒烟!如果要戒烟,你必须做好充分的心理准备。因为戒烟不是随便就能成功的。你可能在戒烟的过程中会有一千次一万次和心魔遭遇PK,而每一次你都可能被淘汰出局以失败告终。所以你必须在心理上做好打一场大仗大干一场的准备,而不是打一场游击战,看情况再说的态度。事实证明,在前期预想到将遇到的最严重的情况,在真正戒烟的时候碰到实际的困难都能应付自如,否则,如果戒烟开始后你说“我没想到戒烟有这困难”那就预示着你的立场和原则都已经摇摇欲坠,和失败只在咫尺之遥了相信有过戒烟经历的朋友会说戒烟很痛苦,但你肯定没想过戒烟最痛苦的是什么?真正痛苦并不是人身心对烟草的依赖,而是你内心痛苦的挣扎!当烟瘾来犯,一方面想要坚持自己戒烟计划,但另一方面又特别地想抽。越是想戒,想抽烟的欲望就越加迫切,越是想抽,想坚守自己原则的想法也就越加强烈。内心里正邪两派斗争激烈。这个过程是非常痛苦的,这也是戒烟路上最大的障碍,很多人在一次次的交锋中累得疲惫不堪败下阵来,有的人就算很坚强地坚持了十天半个月,最终也以失败收场。所以我们要做的不是在内心痛苦挣扎时咬牙艰挺,而是要懂得如何走出这个的泥潭,最重要是必须懂得如何避开这个泥潭!也就是说,在我们烟瘾来犯时,当我们的思维开始了一点点犹豫,这时候猛省回头。不能让自己的想法继续沉沦下去!提醒自己“决不再吸下一口烟”!断绝自己的欲念。同时立刻转换自己思维的方向,去想其它你应该想的问题,去做些事情让自己忙开。我的亲身体会是,如果咬牙坚挺,烟瘾始终不会退去,这个过程可能得一两个小时。如果你能做到避开,几分钟后就会忘记烟瘾。你要做的就是在下一烟瘾来犯时用同样的招数轻松避开就是了。这一招可以说是我的至胜法宝,是我在整个戒烟过程中都敢说“轻松”二字的密诀同时,戒烟还有很多辅助方法,比如使用药物,或是众多神乎其神的广告戒烟产品,有的话试试也无妨,但我想说那些只是辅助方法,绝对不能想着依赖它来达到戒烟的目的。(而且肯定是达不到的,要不然人人都戒了)因为戒烟的根本还是在人的决心和毅力,如果怕苦怕难是绝对戒不了烟的我还要提醒的是戒烟是一个长久的规划,不是一天两天就可以完成的。所以一定记得要把戒烟当作你现阶段最重要的任务来对待,其它事情都得靠边站。不要到时候说“没办法啊,朋友开烟。客户应酬”,或者说“最近事情很多,很烦”诸如此类的话。不管谁开烟都不要接,因为你接了这一次,别人下一次看到你还是会开烟的。你在开始决定戒烟时就应向所有人声明自已的戒烟计划。拒绝所有人开的烟,这一点在前期由为重要!如果在某些特殊场合必须得接,那你也可以不点,如果有人帮你点着,你也不能抽,你拿在手上,也没有对人不敬,是吧?吸一口到肺里,你就前功尽弃了!但这需要有坐怀不乱的定力,对于辛辛苦苦才坚持的戒烟计划来说,这都是很危险的!最好离它远越好还有,戒烟就必须破釜沉舟地干。我看到有某些网站上说戒烟可以循序渐进,一天一天少抽。抽到最后达到戒烟的目的,这是绝对不可能戒烟的!我曾试这种方法,实在忍不住就抽一支,但实际上过了几个月我的烟瘾一点都没减!只是白白痛苦地忍受了几个月。 这一次戒烟我按照百度戒烟吧的原则一口烟也不抽,不给自己留一条后路。在停止吸烟一个礼拜之后,我感觉就像是个不曾吸烟的人一样坦然,感觉烟瘾完全在我自己的掌控之中,那时候我便知道我已经成功了这些是我个人的一些心得体会,也许每个人在戒烟过程中的感受都会有些许差别,但这些经验我相信至少会对大多数戒烟者有所帮助。吸烟害健康,在此希望每一位吸烟的朋友都来戒烟,每一位想戒烟和正在戒烟的朋友早日摆脱烟瘾的困扰,重新回到自由清新的空气中来。我相信只要你我都坚持原则,中国烟厂倒闭的日子将不远

  经常食用蒜类的女生不简单患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有明显的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度发育和繁殖。

  我老公才二十多岁的人,抽烟很勤,最近每天早晨起床后都要咳半个小时,还吐痰。我很担心他的身体。谁有戒烟成功的产品,告诉我一下。谢谢。

  )5月31日是世界无烟日,有“史上最严”控烟条例之称的《北京市控制吸烟条例》将于6月1日开始执行。吸烟的危害已广为人知,对烟民而言,戒烟可以靠毅力,也可以通过药物治疗,有功效被吹得天花乱坠的戒烟糖、电子烟等戒烟产品,也有各种民间偏方。这些戒烟方法靠谱吗?

  而另一类属于缓解型的安非他酮类的神经药物的戒烟产品,可以减轻烟民在戒烟时候产生的负面情绪,缓解痛楚,这是从情绪入手,而并不是从身体入手,所以也是难以彻底消除身体内的烟瘾的。只能说是一种心理上的慰藉,让人们在戒烟的时候没有那么的痛苦。

  45?65岁的维持期:人生各项大事均已稳定,儿女逐渐长大, 事业也稳定了,正处于人生的收成季节。

  世界卫生组织已经预测,到2030年慢性阻塞性肺病(COPD)将成为全世界排名第三的致命死因。研究人员研究了人类当中2400万个遗传学差异来寻找那些患COPD风险更大的人群。

  在吸烟的人群当中,有很多人是因为吸烟的时间比较长,已经出现了一些肺部健康不好的表现,如经常嗓子干、咳嗽,甚至是咳嗽带血,这种情况很可能都是肺癌的前兆了。

  毅力戒烟:俗称“干戒”,主要依靠吸烟者的意志力。烟瘾不大的人可以尝试,如果是“老烟枪”则要有充分的心理准备。君不见哈欠连连身无力,唉声叹气砸墙头,许多人几天就熬不下去了,复吸率较高。如果三个月内不复吸,那么戒烟就可以算成功了,但据统计,靠毅力戒烟的成功率只有5%左右。

  除了上面所说的白开水以外,大家在日常生活中还可以饮用润肺茶,如放入一些梨、百合等食材,如秋天人们会经常喝的银耳雪梨羹,雪梨中含有非常多的水分,有着一定的润肺功效。但因为有些梨的品种比较大,对于一天水果摄入量的标准要适量而宜。

  药物戒烟:可分为尼古丁替代疗法和非尼古丁戒烟药两大类。尼古丁替代疗法是向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草吸收的尼古丁,从而减轻注意力不集中、焦虑、易怒等尼古丁戒断症状。目前主要的尼古丁替代品有尼古丁咀嚼胶、尼古丁口含片、尼古丁贴片等。非尼古丁类戒烟药常用的有盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰片。使用药物戒烟成功率可达50%。对于严重依赖尼古丁的吸烟者,还可联合用药来提高成功率。

  针灸戒烟:通过银针刺激穴位,使吸烟者在吸烟时产生口苦、头晕、恶心等不适症状,从而不再想吸烟。针灸戒烟有一定的效果,但是复吸率高,因为必须每天坚持去医院针灸,中断两天就有可能复吸。而且对于针灸戒烟的机理,目前尚无科学家做过相关研究。

  戒烟糖:市面上有很多声称“一次起效,三天戒烟”的戒烟糖,很遗憾,这些商品大多数不靠谱,倒是可能引起高血压和肥胖。有些含尼古丁的戒烟糖确实有效,但实际上它们应该划归为药物戒烟用的尼古丁咀嚼胶。

  一项研究发现,育龄女生在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避开雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有量大的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和救治乳腺增生。

  电子烟:有人认为,电子烟不会释放具有致癌作用的焦油,也没有传统香烟的烟灰和讨厌的烟味儿,所以它们给那些或被迫、或主动减少或停止吸烟者提供了理想的替代方案。事实上,电子烟只是减少了香烟的使用,并不能减轻对尼古丁的依赖。

  治疗的同时,还需要吸烟人群做的是多喝温开水,温开水可以滋润嗓子,在咳嗽的时候喝些温开水,还可以更好地缓解这种现象,对肺部的健康有一定的益处,从而减少烟草对肺部的伤害。

  而且,电子烟并不像宣传中所说的“安全无害”。它们虽然不产生焦油、一氧化碳,但有研究发现,电子烟含有甲醛和乙醛等有害成分,重金属含量也比普通卷烟高,一些电子烟还含有对人体有害的二甘醇和亚硝胺。

  首先,戒烟主要靠你自己的坚持。否则即使现在戒烟成功,如以后在朋友的交往中对香烟来者不拒,还是会复吸上瘾的。戒烟后拒吸第一根烟,能做到吗? 如果您烟量小(1包以下)、烟龄短(3年以下),建议靠毅力戒烟,注意戒烟期间多盒开水,多运动,或到野外旅游,分散注意力,且要学会拒绝吸第一口烟。如果生理依赖严重,或担心戒烟太痛苦或影响工作、驾驶安全,建议买些辅助产品。 如果戒烟有困难,如何选择戒烟产品? 由于尼古丁的成瘾性,一般烟龄在三年以上要戒烟就比较困难,烟龄越长,烟瘾也越大,戒烟也越难。为了能够在短时间内有效地而且轻松地戒烟,许多戒烟着会寻求一些戒烟产品帮助。 但是,由于市场上的戒烟产品种类繁多、且虚假广告横行,让人无所适从。许多人为了戒烟,花了不少钱,不止买了一种戒烟产品,但还是没有戒掉,或者戒掉后又复发,人们面对种类繁多的戒烟产品,不知所措,究竟选择哪种戒烟产品好呢? 目前,戒烟产品按其戒烟原理分类,可分为三类: 第一类戒烟产品,是用非吸烟的方法向体内补充尼古丁。由于尼古丁成瘾性,吸烟者每天必须通过吸烟向体内补充一定量的尼古丁,以满足吸烟者的需要。通过逐步减少尼古丁补充量,达到最终戒烟目的。它的优点就是不再污染环境,不发生被动吸烟问题。这类产品有戒烟糖(力克雷)、戒烟口香糖和各类尼古丁戒烟贴等。产品特点是戒烟时间较长(1-3个月),不易快速除瘾且费用高。这种方法最早被欧美国家采用,目前正逐渐淘汰,国内类似产品很多,但能持久的独立品牌几乎没有。尤其是如烟(吸烟方法补充尼古丁)的尼古丁事件以后,负面影响较大。 第二类戒烟产品的戒烟原理是通过药物作用,使神经系统对香烟味产生敏感反应,闻到烟味就难受、头痛甚至恶心,产生强烈反感,从而不能再吸香烟。但停烟后仍会产生病态反应,并且容易复发。这类产品有戒烟液、戒烟香水、戒烟口腔喷剂、戒烟漱口水等。费用有高有低,较适合烟瘾小者采用、对生理依赖严重者几乎不起作用。还有像安菲它酮等神经性替代药物,因为有一定的副作用,都需要医生的处方。 第三类戒烟产品的戒烟原理是通过药物作用,加速分解和释放体内积聚的尼古丁,同时恢复体内正常的酸碱平衡和血糖水平,从根本上消除了烟瘾。这是我国中医药戒烟产品的研究发展方向,也是原理最为科学的新一代产品。国内较早开发的代表产品是由人参、远志、薄荷、鱼腥草、丁香等复方配制的戒烟的烟、还有港台明星喜欢的复方戒烟糖膏、复方戒烟茶等,这类产品可解决许多单独用尼古丁补充无法解决的问题,华夏彩票平台:且脱瘾较快、生理代谢恢复快,所以戒烟是也较轻松、费用也不高,逐渐被戒烟者所喜爱。特别是香烟形的产品,更符合戒烟者的心理。这种方法更适合生理依赖严重的人使用,对小烟量的人使用反而不太显著。 再有的就是近两年出现的激光戒烟、针灸戒烟,由于时间短、反馈的信息少,也不太方便,所以无法作出客观的评价。 所以在选择时应根据自己的特点(烟量、烟龄、身体健康状况、毅力强弱、工作性质、经济状况)选择合适自己的产品。购买时最好在正规药店或专业机构购买,选择有质量保证、售后服务的产品。如:正确使用后戒不掉怎么办?是否有承诺、有保证。切勿在街头市场买或电视购物购买(不是产品好,而是广告煽情做的好,我觉得靠不住)。 我8年以前是用中药戒烟产品易星戒烟的烟戒的,后来一直从事专业戒烟工作,对市场上的产品从原理、效果、安全性、方便程度、费用、戒烟时的舒适度进行综合比较,对大烟量、生理依赖严重者彻底戒除烟瘾(而不是表面的反感或短时期戒烟),还是认为易星戒烟的烟原理更科学、也较靠得住。 使用是也非常简单,只要代替香烟抽吸,期间多盒开水(忌喝浓茶),一般六天即可戒烟。戒烟期间精神好,无戒烟综合症等不适生理反应,还对咳嗽、清肺具有较好得效果。详细可点击:也可电线

  光是靠药物是没什么作用的,还要靠你的意志力,平时多锻炼身体多吃蔬菜水果。

  各类偏方:民间流传有很多“戒烟偏方”,甚至包括糖拌白萝卜丝、炖银耳、干南瓜藤煎汤食疗食谱,不过大多没有科学依据,也没有明显效果。戒烟最好还是在专业医生的指导下进行,烟瘾重、需要药物治疗的,要及时干预。

  研究人员发现,最易患此病的人在生命中的某一时期患病的几率会增加3.7倍。研究发现,吸烟人群中每100位拥有这种遗传构成的人有72%的几率患上COPD。这项研究有超过100位科学家参与,他们对13个不同国家的35万名参与者进行了调查。

  对个人来说,虽说光靠毅力“干戒”成功率低,但是没有毅力却万万戒不了烟,养成良好的习惯也有助于戒烟。首先要消除紧张情绪;其次要参加一些转移注意力的活动,比如运动、小游戏等;第三要避免受其他吸烟者“引诱”而复吸。(完)

编辑:华夏彩票 关键词: 戒烟药物哪种最好

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