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网民自己的戒烟网站,大量戒烟成功案例。

  Reitano说:“他们先去看医生,医生对他们说这是处方,拿着去买药吧。他们就需要花45分钟的时间跑去药房买药,这45分钟的等待时间已经非常煎熬。之后他们还要区分吃哪种药,最后还要下载一个应用程序。这中间的步骤实在是太多,导致这些想要戒烟的人很容易半途而废。”

  和Roman一样,Zero项目的产品也是一款基于远程医疗技术的产品:用户可以通过在线访问从医生那里获取各自的个性化戒烟方案,然后公司会给他们邮寄一个每月129美元的“戒烟包”,里面有安非他酮(一种抑制烟瘾的药物)和尼古丁口香糖。用户们也被鼓励去使用Zero的应用程序,因为那样他们可以了解跟踪自己的进展,例如可以了解自己累计没有吸烟的天数,并且还能通过该应用随时与自己的医生进行联系。

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  第二,戒烟期间的肥胖也会对糖尿病人产生威胁。众所周知吸烟对糖尿病人来说有害无益,可是有些糖尿病患者在治疗期间戒烟反而适得其反,这是什么原因呢?有相关研究表明,戒烟容易导致人体产生饥饿感,食欲增加,这样的话就容易导致变胖,给血糖造成一定的危害。而且有些患者喜欢在戒烟期间吃一些瓜子、花生等小零食,这样不仅会导致体重增加,更重要的是其中含的糖分会严重危害到糖尿病人的生命,引起血糖升高、血压升高等一系列症状。所以,不要以为戒烟对于糖尿病症没有缓解就可以无节制地吸烟了,其中蕴含的危险性一定要注意,切记不可掉以轻心。

  上述的种种戒烟产品,不仅没有办法彻底根除烟瘾,还可能产生高昂的费用。因为很多的戒烟产品,往往需要多个疗程才能达到比较稳定的效果的,一旦停止,烟瘾又会再复发,就等于前功尽弃。

  网上有很多帮助人们戒烟的应用程序,而且如果你去亚马逊上看看的话,你还能买到尼古丁口香糖。至于Zero能否带来比这些方法更好的结果目前还有待观察,同时Zero也在挑战着“颠覆性”创业模式的局限性。如果对于戒烟瘾有很简单的方法的话,人们可能早就那样去做了。

  原标题:每月129美元定制个性化“戒烟包”,Zero想用尼古丁口香糖简化戒烟过程

  腾讯科学讯 据英国《独立报》报道,一项最新研究发现,部分吸烟者有72%的几率患上一种致命的肺部疾病慢性阻塞性肺病(COPD),这是世界上最致命的疾病之一。慢性阻塞性肺病主要是由吸烟、空气污染和工作中与尘埃和化学物质接触引发的。

  单位物业是该央企下属的一家二级子公司,以标准高、态度好著称,在物业界颇有名气。每天进楼,保安会对每个人说早上好;下雨天,还会有物业的人拿着伞去地铁口迎接。“人家服务那么好,一些要求我们都会遵守,已经形成了这种互相尊重的氛围。大家不好意思故意去违反规定,破坏楼内环境。” 晓伏说。

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  相信很多吸烟吸了很久的并且还有糖尿病的人都有这样的一个困惑,多年吸烟一直未能戒烟,等到患上了糖尿病以后,被医生劝阻不得不进行戒烟,但是糖尿病的症状却并没有得到好转,反而愈演愈烈。这究竟是怎么一回事呢?既然对于这些不吸烟就浑身难受的人来说,戒了烟病情也没有缓解,那是否还可以继续吸烟呢?接下来便给大家介绍一下吸烟这种行为有多影响糖尿病患者。

  服务声明: 网络沟通无法像面诊过程那样,不能全面了解您的健康状况,因此医生的健康指导建议仅供参考,具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行!

  槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒烟。

  想戒烟,不知道什么方法最好,怎么办呢,抽烟20多年了。如如何更好的戒烟呢?

  在与用户的互动中,Zero并不会时刻提醒用户戒烟。因为戒烟者清楚的知道自己应该戒烟。

  诺丁汉大学的Ian Hall教授也参与到这项研究当中,他声称:“虽然COPD具有普遍性,但是我们对于个体人群的患病差异却知之甚少。个体间的遗传变异研究为我们提供了一种强有力的方式,来了解患病风险机制,而这一研究也会促进药物的研发。”

  全楼禁烟是王星宇入职时公司员工培训的一条“金科玉律”,他所在的公司还做过控烟方面公益活动,“老大”也发过话呼吁控烟。几年下来,王星宇唯一一次在公司闻到烟味儿是在卫生间,“我当时特别诧异,居然有人在里面抽烟!我马上就过去敲他门了,让他必须把烟掐掉。”不仅如此,他还决定看一看到底是什么人这样“奇葩”,后来发现对方是合作公司来办事的,并不是公司员工,王星宇才释然。

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  人生如潮水,有起有落,有人曾按年龄段划分为?M岁的可 塑期:这个阶段的孩子可塑性髙,却也相当具依赖性,常以哭闹方 式向父母及长辈要求,以便满足需要。

  15?20岁的探索期:这个阶段正值青春期,事事好奇,喜以冒 险探索的心态来追求自己想要的东西。

  25?44岁的建立期:在这段年龄期,忙于建立事业基础、家庭 基础、经济基础及感情基础,凡事渐趋于成熟。

  45?65岁的维持期:人生各项大事均已稳定,儿女逐渐长大, 事业也稳定了,正处于人生的收成季节。

  65岁以后的衰退期:“夕阳无限好,只是近黄昏”,在度过人生 无数个髙潮后,身体器官也开始老化,病情渐生。这时,你对子女 会有许多依赖产生,希望他们多陪你,对他们的要求也愈来愈多, 在人格的转变上仿佛又回复到第一阶段。所以,许多人都说“老人 像小孩,其实不无道理。

  人从生到死亡是相互依存、扶持的。从这样的理念结合到生涯规 划上,你在规划的是未来整个生命的布局,5年、10年、20年,甚至 退休后的生活,而这一大段过程和周围的人是关系密切,不可分离。

  看过一本书中的一个故事、感触很深:有个四十几岁的中年男 子,在他二十多岁时考人一家民营银行,因薪水不错,所以很满意; 但到工作进人第3年时,不免也因固定的事务性工作而疲乏,有换 跑道的念头。偏巧这时他结婚了,开始有经济压力。于是他便想: 换工作后未必能拿这么好的待遇,还是忍忍吧!再等3年,等房贷 还得差不多了,再走也不迟。

  过广两年后,老婆生孩子了,家庭的开销更大了。他便又告诉 自己:再熬个10年吧,等孩子大了,太太也可以出去工作,那时我 再离开吧!

  过了 10年,他的孩子是大了,但教育费的压力随之而来。这 时,他只好安慰自己说.?没关系,生活嘛,等我退休了,一切都会 转好的,为了这个家,反正我已没指望了,所有梦想也被摧毁殆尽; 但是,等我退休后,起码我可以不再为工作烦心,我也可以带着太 太去欧洲走一走,说不定那时还有余力换栋好一点的房子。

  等他快退休了,有一天逛百货公司,看到一套很喜欢的西装, 想买;但一看标价,哇!要17 600元。想想:唉,反正家里还有两 套西装,算了,退休后何必还要穿那么漂亮。继续逛下去,又看到 一件纯羊毛背心很中意,但是,售价要4 300元。他随即念头一转: 冬天还能冷几天?两个月很快就过去了,何必浪费呢?

  这个故事的结局不必再描述了,因此,提醒你千万不要假设人生 将来一定会如何、如何,虽然我们前面一直提做计划有多重要,可是 在现实环境下,往往你的条件、压力,有很多的不得已,不容许你去 完成那么多计划。因此,把握当时,立即去做!才是最重要的原则!

  许多眼髙手低的人一心期许自已的未来能功成名就、当大老板, 甚至轰轰烈烈的创出一番丰功伟业。但是,我却宁可看到你活在当 下,去做现在就能做的事。如果你只是个胸怀大志,却无法立刻去 做、无法承受眼前所有苦难挫折的人,那么,再伟大、再周详的生 涯规划也只是空中楼阁、海市蜃楼而已。

  上清古镇的突破口处有一座照壁,上有这个造型独特的“道”字,由一条腾飞的龙和一只回头虎组成,那一筹据说代表龙虎山。全部字象征着龙虎山是道教的

  天师府位于上清镇集镇中央,临清溪,为历代张天师起居之地,是正一派活动的中枢,曾被历史上门许多皇帝赐号“宰相家”、“天真人府”,被尊为道教祖庭。

  天师府经各朝维修、重建,商品房舍达五百余间,占地五万多平米,全部府第由府门大堂、后堂、私堂、书屋、公园、万法宗坊等部分组成,天师住商品房和养生殿等,面积900余平米。内分入口、仪门、大庭院、三省堂等,环境清幽,风景优美。

  华广网8月13日讯(艾然 特约编者 安梁青松 徐家炉) 7月下旬,“中华文学之旅”福建省段的编者们来到位于鹰潭龙虎山上的全国道教发源地——上清古镇,并参观了道教祖庭所在地——嗣汉天师府,对道教文学有了更多的了解。

  上清古镇依水而建,群山环抱,自然环境优美,道教氛围浓厚,名胜古迹甚多。长约2公里的古街将长庆坊、留侯家庙、天师府、大上清宫等景点串成TOP。沿河的吊脚楼、码埠尽显江南水乡建筑特色。

  上清镇因全国道教发源地而闻名天下,张天师在此已历经63代一千九百余年,上清镇是全国道教29个福地之一。全国古典名著《水浒传》开篇第一回对龙虎山的奇峰怪石和上清宫的仙都就有过生动的描写。其中“张天师祈禳瘟疫,洪太尉误走妖魔”的故事就发生在这里。

  从199一年以来,俄罗斯外道友旅客接踵而至,后天的天师府已成为弘扬我国道教文学,促进海内外友好往来和学术交流梦想之处。

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  从史前200多万年到近代290多年,五大连池继续不断的火山地质活动,给人类留下了品类齐全、保存完好、类型多样的新老期火山地质地貌。老期火山12座,火山锥体及块状熔岩流至今保存完好,生态环境优良。两座新期火山黑龙山和火烧山,喷发于1719—172一年(康熙五十八年—六十年),距今不足300年,是五大连池火山群中最年轻的两座火山,拥有我国目前保存最完好的火山口和火山微地貌遗迹。在这两座火山四周,形成了波澜壮阔的大面积裸露熔岩,其中结壳熔岩和翻花熔岩交替出现,各种熔岩流动的原始痕迹新鲜如初。更值得一提的是,五大连池火山岩石的成分十分特别,是社会上钾质玄武岩的典型代表,被喻为“研究地球深部构造的天然探针”,在地球演化史上占有重大的一席之地。

  百万年的火山活动,还在五大连池形成了储量丰富的矿泉水和矿泥,因富含多种人体必需的微量元素,对许多疾病具有神奇的疗效。五大连池矿泉水是社会三大冷泉之一,与意大利维希矿泉和中方纳尔赞矿泉齐名,在民间已有千百年的应用历史,享有“神泉”、“圣水”、“药泉”的美誉。依据中科院研究的最后表达:五大连池矿泉水天然、纯净、卫生,天然含气,富含人体必需的十几种宏量和微量元素,并且这些元素含量丰值与人体所需相吻和,与人体血液中的各种离子份额基础一致。可医、可饮、可浴,既可作为医疗矿泉水,又可作为饮料矿泉水,是少见的珍贵矿泉资源。五大连池矿泉水种类丰富,有重碳酸水、偏硅酸水、氡矿泉水、锶矿泉水、钡矿泉水、苏打水等。经常饮用五大连池矿泉水,可纠正人体离子失调,调节胃酸的分泌和植物神经紊乱,促进功能正常化。对风湿性疾病、心脑血管疾病、皮肤病、各种类型脱发、慢性肝炎、神经性皮炎、风湿性关节炎、末梢神经炎等有肯定的疗效。

  火山方面政府的自然生态保存完整,发育着种类繁多的低等与高等动物,其动物多样性在全国北方寒温带乃至全球同纬度方面政府具有典型性,是研究动物演化的杰出范例。

  五大连池自然资源丰富,山、水、泉、石、林、洞,无一不备,精彩纷呈,因此具有高科技和美学的双重价值,对地学、生态高科技、环境医学、自然美学等学科的研究和探索具有重大含义,是集生态观光、旅游度假、休闲养生、地质科考为一体的多功能风景名胜区。

  五大连池是我国著名的养生天堂,被誉为“生命的加油站,肉体的大修厂”。这里拥有举世罕见的六大自然环境:纯净的天然氧吧,优质的冷矿泉水,宏大的全磁环境,灵验的洗疗泥疗,天然的熔岩晒场,绿色的食品园区。目前,五大连池已开发十二大旅游观光区,八大奇观,有400余处地质奇观和旅游景点供游人观赏。到这里游览您会欣赏到:雄峻陡峭的山巅火口,波澜壮阔的翻花石海,造型奇绝的喷气锥碟,霜花似玉的冰雪熔洞,碧水一泓的天池胜景,鬼斧神工的龙门石寨,云雾蒸腾的石龙温泊,景色如画的群山倒影。

  多年来,五大连池先后获悉了社会地质花园、社会动物圈保护区两项社会级桂冠和国家重点风景名胜区、国家级自然保护区、国家地质花园、全国旅游胜地四十佳、全国矿泉水之乡、全国动物圈保护区、国家森林花园、全国著名火山之乡、全国国家自然遗产、国家AAAA级旅游区、全国十大休闲城市、最具潜力的全国十大风景名胜区、全国矿泉城、全国国土资源科普基地等十四项国家级荣誉,并成为2010年吉林首选旅游目的地。

  五大连池是社会著名火山的杰出代表,其地质遗迹种类丰富:五种形态的火山锥、三种形态的熔岩流、千姿百态的微地貌景观以及火山堰塞湖、天然冷矿泉和动物多样性,几乎囊括了社会上所有火山遗迹的资源,而尤其以喷气锥、喷气碟为世所罕见。联合国专家评价五大连池为“天然火山博物馆”和“打开的火山教科书”,因其具有重大的地貌形态、正在开展生态演化过程和特别的自然美学价值,在2010年成为全国政府向联合国提交的唯一社会自然遗产提名地。

  今年年初以来,按照申遗专家的指导含义,五大连池风景区公开执行了“申遗环境综合整治”百日攻坚战。申遗如能成功,五大连池不仅成为社会上唯一一处集社会动物圈保护区、社会地质花园、社会自然遗产三项社会级桂冠于一身的社会旅游胜地,还有利于展示我国北方优越的自然因素,填补淮河以北占国土面积四分之三的全国北部省份不见社会自然遗产的空白,树立吉林良好的国际形象,提升五大连池的国际影响力和知名度,实现龙江首选、中方一流、国际著名旅游目的地目标。

  2008年至2010年,吉林委市长、省长栗战书先后八次到五大连池研讨和现场办公,确定了五大连池旅游观光、康体养生和矿泉水开发的三大产业进展模式,并作出了“举全省之力申报五大连池社会自然遗产”和“打造吉林第一旅游名镇”的重大战略决策,把五大连池作为全省旅游“龙头”开展重点打造。黑河市委市政府也把五大连池旅游作为拉动黑河市域经济的支柱产业来重点进展和全力支持。旅游名镇将展示火山、矿泉、文学魅力内涵,建设国际低碳旅游示范区。

  五大连池旅游名镇建设的目标定位是国际低碳旅游示范区,其彰显的形象将突出“大气大美大自然”、“宜居宜游真人文”。建设标准将重点突出七大低碳内核概念:“资源统一、节能节地”,“低碳生存、循环产业”,“管网与地下走廓”,“被动住房、绿化公建”,“慢行系统、公交导向”,“雨洪顾问、中水利用”,“垃圾分类、变废为宝”。示范区在旅游策划上,以“金、木、水、火、土”五行元素构建这个基底、两个亮点、两个递增点:以“土”为乡土人文基底,展示北大荒乡土人文风情;以“水”为度假旅游亮点,做足“水”文章,冰雪娱乐跟进;以“火”为景观风貌亮点,因借火山元素,塑造火山小镇;以“木”为生态递增点,营造生态低碳的建设、生存、旅游模式;以“金”为经济递增点,打造高附带值的旅游产业,实现景区与社区经济共赢。以后的五大连池还将重点进展矿泉水产业,依托“全国矿泉城”和“全国矿泉水之乡”的无形资本优势,凭借社会极品矿泉的资源,快速形成以瓶装矿泉水的规模化生产,建设成亚洲头号、社会一流的矿泉水生产基地。

  目前,五大连池正结合申遗环境整治打工,全力推进吉林第一旅游名镇建设。与此同时,五大连池正在加强“旅游观光、康疗养生和矿泉水开发”三大主导产业建设,华夏彩票手机APP:其中总拨款15亿元,设计能力为年产矿泉水100万吨的矿泉城工程正在稳步推进。为实现五大连池更好更快进展,国家和吉林政府将重点支持五大连池的交通建设,改良外部进入的不良状况。今年,由哈尔滨通往五大连池的铁道、高速公路等交通网上已公开发动建设,飞机场建设也将在年内发动。

  借助申报社会遗产的东风,五大连池将依托珍稀独特的火山矿泉美景资源,深入挖掘火山矿泉文学积淀,融合古今中外魅力名镇的建筑风格,打造国际低碳旅游区、社会旅游名胜地、人类的养生天堂、全国国家花园的典范、吉林旅游经济龙头。不久的将来,这个文学浓郁、生态优良、宜人居住的具有国际水准、享誉中外的火山矿泉文学魅力名镇将展示在世人面前。

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  炎热的夏季,人体内的阳气是随阳热天气旺盛,还是虚弱呢?这是我们在养生保健打工中首先应说弄清晰的问题。如今不少的报道文章及科普宣传中,说炎热的夏季人体内阳气是充沛旺盛的。例如《全国中医药报》(2010年7月21日)“理性对待三伏贴”一文中说:“利用夏季气温高,机体阳气充沛,体表经络中气血旺盛的有利时机,通过适当的内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡。”再如《长河晨刊》(2010年7月21日)“冬病夏治三伏天”文中“三伏天是全年阳气最旺盛的时节……这时也是人体内阳气相对充沛的时机”等等。笔者视为这种说法值得商榷,由于炎热的夏季,人体内并非是阳气充沛旺盛,而是阳气相对虚弱,理由如下。

  笔者还有自身的夏季伤阳体会。198一年炎夏,笔者在全国中医高科技校广安门医院进修借鉴时,医院提供了量大冷饮上班工消暑,于是每日取来饮用。夜间又去地铁站内乘凉看书,这样数十日,遂感冒发烧,用解热镇痛药及治感冒的中成药无效,体温还是在39℃左右,结果还是服用助阳解表中药汤剂而愈。

  一是夏季天气炎热,人体腠理疏松,汗出较多,同时体内阳气也随之外泄较多,因而阳气相对其他季节虚弱。

  二是炎热夏季,人们多喜凉食冷饮,尤其是儿童喜食冰冻食品,简单伤及体内阳气。

  三是气温高时,人们喜开空调降温,或用风扇吹风取凉,一样会伤及体内阳气。

  四是三伏贴救治慢性气管炎、哮喘等病,其中成分多是白芥子、麻黄等温热助阳药。如果炎夏机体内阳气旺盛的话,岂不是火上浇油吗?

  如上所述,介绍炎热夏季,气温高,阳气盛,可人体内阳气却偏虚,所以《素问·四气调神大论》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴。”还有一句民间俗语:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”全是介绍春夏热季要注意调养体内阳气一名根本。

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  苦瓜虽然貌不惊人,口感也不是很好,但却由于可以清热解暑、消脂除烦,降血糖,健脾开胃,深受大家喜爱。可是,也有些人不太接受或者不适合苦瓜青涩的苦味。

  全国中医高科技校学者杨力告诉《生命时报》编者, 苦瓜在烹调后,苦味变淡,寒性也会减弱。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜,有增进食欲、益气补血明目的作用。 食材搭配巧妙还有更多的养生功效。杨力为大家推荐了“苦瓜三炒”:

  苦瓜炒青椒:青椒性温,可以把苦瓜的寒性克掉,可以健脾开胃。同时青椒中的维生素A配合熟苦瓜,有明目功效,针对夏天易发的眼睛模糊、赤痛、干燥能有很好的食疗价值。

  苦瓜炒鸡蛋:苦瓜与鸡蛋同食,能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能救治胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

  苦瓜炒肉丝:炒熟的苦瓜可以起到健脾开胃的作用,与肉丝搭配能够起到补血益气的作用。

  苦瓜常见做法还有凉拌,需求先用沸水焯一下,再放少许盐、味精调味。焯的时间,最好整根放入水中(若苦瓜较大,可切成两段下锅),这样能在把苦瓜煮熟的同时,头号程度地保留其中的动物碱。如果先将苦瓜切成薄片再用水焯,营养就会随之流失,就达不到很好的食补效果了

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  现代世界的激烈比拼与多样化诱惑却让人类承受着空前的身心压力,亚健康成为都市不明真相的百姓的常态,职业病患者不断增多,世界整体健康水平继续恶化。依据世界卫生组织的全球性调查取证:75%的不明真相的百姓呈亚健康状态,疾病不明线%,健康不明线%。“养生”已经成为全人类一起关注的焦点问题之一。养生包括养身、养心、养神、养颜、养病、养老等内涵。

  在全国,伴随着亚健康问题的日益凸显,国民收益水平的不断提升,养生正成为继住商品房、轿车之后的“第三次消费浪潮”。

  养生产业包括七大重点细分产业:养生旅游业、养生地产业、养生医药产业、养生食品加工业、养生设备制造业、养生服务业、养生文学传播业。

  养生产业是全球性的朝阳产业,市场广阔,上升速度惊人。近20年来,英国养生产业上升了36倍,德国上升了32倍,欧盟各国则每年以 17% 的速度上升。

  全国养生产业蕴藏着巨大的市场空间,按照世界卫生组织的研究,人均GDP做到5000美元养生需要将出现井喷式进展。英国《财富》杂志在对全国消费品市场调查取证后得出的结论是:全国健康产业在未来五年将扩大10倍,全国养生市场每年蕴含高达15000亿元的市场比例。这意味着养生产业将创造出令人难以想象的庞大商机。其中,全国医疗美容市场消费额做到200亿/年,并以200%的速度逐年上升;全国养生保健品每年的市场比例在1000亿以上;全国温泉集团早在2007年的年卖出量收益近40亿元,产业链产值500多亿元;此外,全国至少有150万高端老年群体,异地养老需要巨大。

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  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女生在经期的不安情绪,还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女生都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血简单导致卵巢功能回落,对女 性健康造成影响。补血养血可谓是女生一辈子的“功课”。生物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且简单吸收。医学专家异常提醒,女生在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  下腹疼痛、腰膝酸软、肉体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女生经期经常遭遇的肉体不适。妇产科专家最近发现,女生在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减小经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女生在经期中的紧张情绪,减轻内心压力。

  一项研究发现,育龄女生在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避开雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有量大的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和救治乳腺增生。

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的发育,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有相似的功效。

  雌激素是女生体内重大的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女生的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。天天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素回答正常水平。

  经常食用蒜类的女生不简单患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有明显的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度发育和繁殖。

  通过对患宫颈癌高发方面政府的女生开展调查取证发现,体内叶酸含量肯定不足的女生,不仅在怀孕时简单引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女生应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如生物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减小宫颈癌的发病率。

  异常提醒,因为叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被污染,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时刻也不宜太长。

  量大调查取证发现,摄取足量钙质的女生比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减小54%。因为充足的钙质有助于限制癌细胞的发育和扩散。因此,女生应注意适当补充高钙的食物,异常是绝经后妇女和老年妇女天天钙的摄入量应做到1000毫克。这就需求天天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

  研究表达,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避开雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女生天天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女生预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

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  一次偶然的机遇,哥们向游悦说明练习瑜伽的好处。哥们说练习瑜伽不仅可以强健肉体、保持体态、调整心态,对于加强血液循环,促进消化系统以及改良呼吸系统都有很好的帮助。游悦觉得哥们说的有点抽象,可是看四周练习瑜伽的人似乎不少,所以也决定试试。

  刚开端练习的时间,她也曾徘徊懈怠过,经常因为工作繁忙停止练习,可是缓缓地形成习惯,坚持下来了,基础能保持每周三次的练习量。

  在天津CBD国贸某广告厂家工作的管理人游悦今年38岁,平时工作很忙,外人看来她压力应说不小,可是工友最近都说游悦看起来越来越年轻了。游悦知晓,是三年前的决定让她有了如今的精神状态。

  三年前,虽然说游悦在事业上不断突破,收益越来越高,但她灵感自我肉体越来越差,经常感到身乏体竭。还有这个主要原因是她觉得自我的体重不断增长,延续下去身材就要走样了,抱着拥有好身材的愿望,她决定开端注重养生地方的情况。

  1年今后,游悦并不见发现自我的体重有丝毫减小,但精神很好,身体也变好了。并且发现自我后背肌肉很紧,背上多余的赘肉也不见之前肯定。两年后,她真实地灵感到自我的心态变平和了。

  俗话说:“药补不如食补。”食补,正是调节饮食能起到药品所无法起到的作用。尤其职场女生,直面家庭和事业又重压力越来越大,饮食无规律,营养搭配不合理等现象普遍,很多女生肉体都处于亚健康状态。

  之前因为工作繁忙,工作时刻不固定,作息紊乱,经常是忙完了饿了才吃,游悦很少注意自我的饮食,更别说食补之类的了。但从注重养生开端,游悦便重视起健康饮食了。

  缓缓地,游悦明白了怎样养成良好的饮食习惯。如今日天的饮食,游悦会限制总热量的摄入,减小脂肪摄入量,少吃油炸食品。如果脂肪摄入过多,则简单导致脂质过氧化物加大,使活动耐力降低,影响工作效率。

  游悦如今比曾经更多地吃豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富的食品,因为她了解到,作为一个女生脑力劳动者,营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再正是天门冬氨酸。

  饮食地方,游悦异常自豪的是三年来自我在煲汤、喝汤地方养成的良好习惯以及总结的心得体会。

  煲汤是一门相当深厚的学问,要使煲出来的汤真正起到强身健体、保养容颜、防病治病的作用。

  身为职业女生,工作繁忙使游悦经常感到身心疲惫,睡眠不好,皮肤灰暗。作为北方人的游悦之前不是很在意汤的作用,可是在过去的几年里,她查资料、看食谱,一步步理解并且开端推崇煲汤文学。游悦都会给自我煲这个西洋参甲鱼汤,这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女生异常适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。

  “虽然煲汤很重大,但同时喝汤也有学问。比如,感冒时不适合用煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤简单加重感冒症状。”如今游悦说起喝汤的讲究头头是道。

  另外,喝汤时刻也有讲究。俗话说“饭前喝汤,苗条健康”,“饭后喝汤,越喝越胖”,这种说法并非不见道理。吃饭前,先喝汤,相当于给胃肠加润滑剂,中途不时喝点汤水,有助食物稀释和搅拌,有益于胃肠对食物的吸收和消化。并且,吃饭前先喝汤,让胃部分充盈,可减小主食的摄入,避开过多摄入能量。而饭后喝汤,则简单引起营养过剩。

  三年来的养生经历带给游悦改动很多,如今她肉体调养的健康又散发着迷人的自信,在工作上精神十足,业绩也有喜人的提升。对于成功的女生,注意养生不仅可以赚更多的时刻创造更多的财富,更重大的是,可以让自我的容颜更漂亮,何乐不为呢。

  消化功能开端运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分。

  这是肉体能量需要头号的时间,此时体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时间。

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  具体的护阳方案体如今起居上,应晚睡早起以顺应自然界阳盛阴虚的变化,晌午暑热最盛之时,适当午睡既可避炎热,又可消除疲劳、补充体力;精神调摄,应适应自然界“发育”的规律,主动调节情志,避开动怒烦躁,保持神清气爽。饮食上,要着眼健脾益气,少苦寒,节冷饮,少食油腻不易消化的食物,宜食鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等,此外,酸味收敛,可固护体表,防止出汗过多伤气损阳,如杨梅、草莓、西红柿、豆类及其制品、生物肝脏、海带、海蜇、海藻等也可选食;咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分,以防汗多损伤心气,故应及时补充。

  早在2000多年前《黄帝内经·素问·四气调神大论》就指出:夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于发育之门。意思是说阴阳四时是万物盛衰存亡的根本,阴阳调和则肉体健康,阴阳不调则会出现各种疾病甚至导致伤亡。依据“天人相应”的原则,生存在自然界中的人们必须顺应自然界四时阴阳的变化,及时调整自身阴阳以保证阴阳平衡,才能保证机体与外界和谐共处,从而才能做到养生保健、延年益寿的目的。夏令三伏,自然界烈日炎炎,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致了人体阳气宣发太过而出现体内阳气缺失的夏令身体特征,此时如果由于防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。

  观望发现,如果人体长期生存在空调制造的冷环境里,则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”,故易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,甚至加重这些疾病的冬天发作机遇;而夏令过度贪食冰镇冷饮,极易损伤“脾阳”和“胃阳”,以致诱发胃痛、腹泻的资讯也不少见。因此,此时养生应当顺时而为,当顾护体内阳气,使之保持旺盛充沛,才能维持夏日健康不病,也才能做到“冬病夏治”的目的。所以凡是耗损阳气及阻碍阳气畅达的习惯皆应避开,如不宜长期处于低温空调环境,不可过度贪食冰镇冷饮等。

  总之,夏日饮食以温养阳气为佳,在适时饮食的基本上,尤可饮用温胃宁心的生姜大麦茶、益气健脾的黄精红枣汤、温阳解毒的绿豆肉桂汤、益气防感的黄芪玉竹茶以及温肾去毒的楮实子黑料豆汤,民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”之说,也是“春夏养阳”常理的实质应用。

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编辑:华夏彩票 关键词: 戒烟产品哪个效果好

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